Re: [問題] 蛋白質來源選擇
※ 引述《a00199bcd (落葉~小楓~*)》之銘言:
: 小弟是學生,住宿舍
: 無法開火,也沒有冰箱之類保存食物,外食。
: 外食時會儘量少攝取脂肪,
: 可是令小弟頭痛的是
: 蛋白質來源,目前小弟兩大蛋白質來源是
: 第一、0脂肪牛奶(雖然很難喝)
: 第二、早餐一杯700CC豆漿
: 除外小弟想不到其他食物可以當作隨時可以在宿舍拿起來啃
: 保存容易,不需要料理,且不貴,不富含脂肪
: 請問各位板上先進
: 有這類蛋白質食物嗎???
: (乳清蛋白小弟不考慮,因為其實我沒啥資金可以買)
我想問一下如果豆漿是喝黑豆漿蛋白質跟白豆漿有差很多嗎?
順便問一下因為沒辦法去健身房只能在家做伏地挺身(4個動作每個動作12rm*6)
跟去校園拉拉單桿(6rm*6),這樣喝乳清OK嗎?會不會順練強度不夠?
根本還不用喝到乳清呢?平時攝取就夠了?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.1.152
推
10/07 20:43, , 1F
10/07 20:43, 1F
→
10/07 20:44, , 2F
10/07 20:44, 2F
推
10/07 20:44, , 3F
10/07 20:44, 3F
→
10/07 20:44, , 4F
10/07 20:44, 4F
→
10/07 20:45, , 5F
10/07 20:45, 5F
推
10/08 13:50, , 6F
10/08 13:50, 6F
→
10/08 13:51, , 7F
10/08 13:51, 7F
→
10/08 17:49, , 8F
10/08 17:49, 8F
→
10/08 19:13, , 9F
10/08 19:13, 9F
→
10/08 19:14, , 10F
10/08 19:14, 10F
→
10/08 19:15, , 11F
10/08 19:15, 11F
討論串 (同標題文章)