[閒聊] 這種身材怎麼練

看板MuscleBeach作者 (一定要成功啦!!)時間15年前 (2010/08/14 19:17), 編輯推噓23(23推 0噓 43→)
留言66則, 33人參與, 最新討論串1/1
http://www.youtube.com/watch?v=M32AbsbKBc4
小弟有個疑問 影片中的model的身材以板上標準來看似乎算是偏瘦弱的(?) 不過如果我能練成這樣就很滿意了 想請問如果只靠在家裡做伏地挺身+仰臥起坐+舉啞鈴 有辦法練成這樣嗎? 另外他這樣的體脂大概是多少呢? 謝謝大大們解答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.142.186
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8~12%
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能練成這樣誰不滿意....
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應該說要練成這樣就已經不容易了吧
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個人感覺這位練得又好長的又帥，簡直開外掛
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樓上那位的身材好到像假人...羨慕死了
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伏地挺身強度不夠
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基因決定有沒有開外掛的本錢
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推
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帥爆了...
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我回答你的問題 結論是不可能
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我反而不喜歡推文連結那樣，雖然漂亮但太大了
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a....練成這樣已經很不容易了
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不知道是不是基因的關係老外的三角肌都比較腫比較好看.
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p大那個真的是完美的身材
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P大的連結是超級塞亞人吧!
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看來要加強訓練強度才有可能了 感謝大大解答
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推
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P大那個三角....超大
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p大連結真的很帥 但練太大看得有點不蘇湖 囧
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原來七龍珠賽亞人是真的....
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當然阿，最早到地球的賽亞人在中國阿，孫悟空~~~
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四樓的連結根本是犯規....
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我覺得完美的身材是這個 http://0rz.tw/wDWcV
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看起來很飽滿 跳條完美 看起來像沒有多餘的脂肪
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沒有多餘脂肪 http://0rz.tw/eBCXR 沒做重訓(只練體操)
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樓上連結身材滿讚的阿 沒重訓真的可以像他那像??
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回樓上大大　體操選手也不是那麼好當的...
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練體操跟強度很強的重量訓練其實痛苦度沒差多少　
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推
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一個頂尖的女子體操選手拉單槓可以拉40下
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想看看一直倒立走路　加倒立伏地挺身　可是很痛苦的...
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體脂都很低
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恩恩　全身都是肌肉　　脂肪多一公斤都會影響比賽結果
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對阿 女子體操選手被列為三大經期不正常發生率最高
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的運動項目 就是因為訓練量大或是體脂太低的原因
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所以看到體操選手要多一點尊敬（遠目）
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尊敬＋１　而且他們從小開始練　失去的是身高
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和童年
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原來體操選手這麼辛苦 失敬!!
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隨便貼一個訓練影片 對齁我都忘了提身高了XD
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看他們多小就開始拉單槓雙槓 體操真的是力與美
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carlos大別介意XD 我也是最近才開始關心的（羞）
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以前我也以為他們就是伸展拉筋很痛苦那樣
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不會失去身高啦，除非是中國式的訓練~至於童年...
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我也記得不會失去身高，大家會以為體操選手身高不高的
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原因是表現好的話身高好像不能太高，所以高的都淘汰掉了
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練體操就算一種重訓了 沒練單純體脂低哪來這麼多肌肉量
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plus大提供的影片三角跟斜方都太驚人了啦....
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h大有股淡淡的哀傷
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其實4樓的連結 我的焦點一直放在後面的比基尼妞....
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樓上害我又回去看了一次+_+|||||
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給我這種臉 不要練都ok >v<
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我其實不太喜歡只有臉的小白臉...
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我其實更喜歡除了肌肉，還有點脂肪，看起來更大支的身材
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不要被他的臉蒙蔽阿 哈哈哈
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怎麼覺得練成A大在台灣路上走會怪怪的
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TommyHilfige的連結是富田洋之阿！超帥！
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請問不上健身房有辦法練成這樣嗎 本身體脂夠低情形下
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樓上連結 胸肌應該練不到這麼大除非先天驚人
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其他部位手 腹體脂夠低 應該都能在家做到
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感謝答覆~
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我貼的這個圖肌肉因該還好..在家可以練成這樣嗎?
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樓上是想練成那樣還是臉變成那樣......
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那樣感覺很簡單 低體脂+伏地挺身+仰臥起坐 很容易...
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樓上那跟本也不用練吧= = 那個只要夠瘦就有了
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