[問題] 半仰臥起坐VS跪姿滾輪
今天買了滾輪來滾
發現滾出去就趴在地上了
我還是跪姿來滾的
用滾輪發現幾乎都是手部在出力
而半仰臥起坐卻馬上有感覺腹部很吃力
一次大概停個3秒*20下 兩組
看了一些文章 說不建議用滾輪
不知各位有何建議
另外 我之前做仰臥起坐 手碰到腿算一下
不知道是不是有傷到脊椎
這一兩天 往前彎下去會有一種特別敏感的感覺
就是好像脊椎會受傷的感覺
以前怎彎 脊椎都沒什感覺
不過不會痛 大概就幾秒鐘 我不太會形容那感覺
也許是我坐再椅子上太久?
不知道是否有人有過這情況
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◆ From: 203.67.200.19
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07/22 18:56, , 1F
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推
07/23 16:27, , 2F
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