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討論串[問題] 半仰臥起坐VS跪姿滾輪
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Re: [問題] 半仰臥起坐VS跪姿滾輪
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者crazyforyou (太陽拳)時間15年前 (2010/07/23 02:02), 編輯資訊
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我滾輪做7年了 也沒怎樣 重點是滾輪不能逞強 要循序漸進. 都手出力有可能是手臂不夠力 就是先沒力氣了. 再不然就是姿勢不對吧 我自己做的感覺是 下去壓到快貼地. 兩臂貼耳 手臂打直下去 上來一樣不會彎 30下. 不過...... 你一下去就趴還是先不要玩滾輪 會傷到腰和脊椎. 練服地挺身 和你那個
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[問題] 半仰臥起坐VS跪姿滾輪
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者sakula0616 (殘刀合劍斷血嶽 )時間15年前 (2010/07/22 16:40), 編輯資訊
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今天買了滾輪來滾. 發現滾出去就趴在地上了. 我還是跪姿來滾的. 用滾輪發現幾乎都是手部在出力. 而半仰臥起坐卻馬上有感覺腹部很吃力. 一次大概停個3秒*20下 兩組. 看了一些文章 說不建議用滾輪. 不知各位有何建議. 另外 我之前做仰臥起坐 手碰到腿算一下. 不知道是不是有傷到脊椎. 這一兩天
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