Re: [問題] 練上胸一下下就受傷了
抱歉之前推文講得不是很清楚，所以多回一篇..
※ 引述《OoRoO (RB26DETT)》之銘言：
: 拜託謝謝~我怕等我復原可以做的時候 臥推只能推22.5公斤一邊了
: 太久不臥推 能推的公斤數會下降
: 我發誓以後不做上胸了
(恕刪)
: 推 Leland:我覺得上胸本來就比較難，重量加得比較慢。但不能因此不做 06/05 21:54
我是覺得啦，你會受傷就是因為上胸本來就比較弱，
你重量做太重或是姿勢不正確之類的。
如果因此而不練上胸的話，等以後力量差距愈來愈大，
豈不是更容易受傷？
: → OoRoO:我練不是為了好看 要體型去游泳就好了 06/05 22:09
光是游泳的話或許可以維持體型，
可是要練出什麼體型來的話，光靠游泳還滿難的。
(恕刪)
: → OoRoO:多謝. 我聽同學說10 我不知道 反正做了很有成就感 06/06 18:53
: → OoRoO:這也是為什麼我不想讓好不容易作上的27.5 變22.5 06/06 18:54
成就感是假象！
我覺得你應該等傷好了之後，再慢慢加上去。
同時也開始練上胸，從更輕的重量慢慢加。
上胸都沒練過，重量比臥推少很多是很正常的，
不要以為臥推能推多少上胸也差不到哪裡去..
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06/08 16:06, , 1F
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