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討論串[問題] 練上胸一下下就受傷了
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#1
[問題] 練上胸一下下就受傷了
推噓16(16推 0噓 38→)留言54則，0人參與, 最新作者OoRoO (RB26DETT)時間14年前 (2010/06/05 21:43), 編輯資訊
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我一直都在練史密斯機. 就是臥推的. 目前最大公斤數是27.5kg + 27.5kg + 10kg(槓重). 然後用小啞鈴20p 練二頭. 這是我的狀況. 問題來了. 前兩天從來不做的上胸(史密斯機) 我就做了一下. 一開始15kg + 15 + 10(槓重). 有點不行了. 想說怎麼可以 我臥推都
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#2
Re: [問題] 練上胸一下下就受傷了
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Leland (報廢機器人的傳說)時間14年前 (2010/06/08 06:03), 編輯資訊
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抱歉之前推文講得不是很清楚，所以多回一篇..(恕刪)我是覺得啦，你會受傷就是因為上胸本來就比較弱，你重量做太重或是姿勢不正確之類的。. 如果因此而不練上胸的話，等以後力量差距愈來愈大，. 豈不是更容易受傷？光是游泳的話或許可以維持體型，. 可是要練出什麼體型來的話，光靠游泳還滿難的。. (恕刪)成就
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