Re: [分享] 義大利游泳隊之 D & G 內在美 Part3
潛水版上好一段時間 也看了許多版友提供的好文
許多書籍中都有提到 健美是用看的（健身房裡滿滿都是鏡子）
許多專項運動的選手身體發展多少有點偏廢
像游泳來說上半身出力提供的力量多於下半身
要求職業游泳選手有一雙"職業"健美選手的大腿似乎有點太苛求
反觀一般從事健身運動的大眾 照片中的大腿已經不算差
身材比例穿衣各方面應當也可以當作一般健身的目標了
不管胸肌大不大 三角二頭三頭有沒有練
（每個人身材不同 光就圍度來比較也有些偏頗）
有一個評估體態的標準是不會變 ："體脂"
低的體脂也是健身運動追求的目標之一 需要從控管飲以及運動著手
而體脂夠不夠從腹肌線條的展現可明顯的比較
偏偏要降體脂練腹肌很痛苦＠＠
D＆G一系列照片中個個腹肌都有一定水準
光是這點看起來加了超多分的～
※ 引述《kisswatch (a winnng streak)》之銘言：
: 義大利游泳隊之D & G內在美
: 網誌 http://www.wretch.cc/blog/kisswatch/13508707
: 相簿 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kisswatch&book=56&page=32
: 繼分享完06年D & G內在美和07年D & G內在美之後，今天繼續分享
: 08和09年的D & G內在美圖集，09年是由五個義大利國家隊游泳運動
: 員：Alessandro Terrin，Nicola Cassio，Paolo Bossini，Emiliano
: Brembilla和 Mirko Di Tora擔綱拍攝。至於08年是由五位橄欖球國家
: 隊選手所拍攝，分別是Sergio Parisse，Denis Dallan，Ezio Galon，
: Andrea Masi和Gonzalo Canale。義大利男人配上D & G內褲再加上完美
: 的六塊腹肌和雕塑般的外型，性感指數破表。
: 06和07年的D & G內在美 http://tinyurl.com/289tb8l
: http://tinyurl.com/yd4lsrz
: 游泳與重量訓練的方法
: (一)手臂、肩膀、胸部等肌群的訓練
: 游泳四式中大部分的推進力來自上身肌肉的協同動作，包括入水後的
: 抓水、抱水及推水，以及手臂出水後的還原動作，都與各部位的肌肉
: 力量有著密切關係。因此，就游泳運動而言，上身肌群的訓練，應該
: 列為優先訓練的部位。
: (二)腹部肌群的訓練
: 良好的腹部肌肉適能，是維持身體在水中體態的穩定，以保持與水面形
: 成適當前進角度的必備條件，更是促進蝶式游泳手腳動作聯合的主要因素。
: (三)腿部肌群的訓練
: 踢腿動作的主要目的，在於產生前進作用，以及維持捷泳與仰泳前進
: 時肩膀圍繞縱軸作左 右滾動的身體平衡。以蛙泳而言，踢腿動作更
: 是身體前進的主要推進來源。
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完整討論串 (本文為第 4 之 4 篇)：