Re: [問題] 怎們知道要練多少?
※ 引述《strong0716 (..)》之銘言：
: 小弟我現在很有心想練肌肉
: 我知道要練肌肉最重要的就是恆心
: 除了練肌肉外
: 睡眠和營養都很重要
: 看了置底一些文章後
: 知道練肌肉是殘酷痛苦的事情
: 練到酸痛才行
: 請問
: 要練到多酸痛才休息?
要多酸痛應該試看自己所能承受的程度
就像是喝外面的搖茶飲料一樣
無糖喝久了 改喝微糖就覺得甜的要命了
先練看看自己的程度能到哪邊
練到怎樣會酸痛 怎樣的酸痛自己能瘦忍受
畢竟每個人的感受程度都不盡相同
我之前練到睡覺中都還會覺得疼痛 就會減少練得量
會痛是好事 等到練到不會痛 真的才是煩惱了-.-
: 如果練多了傷害自己，之後都受傷練不了
: 這樣就沒意思了
: 請問有前輩能指點一下嗎?
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老人騎機車的殺傷力也很驚人，尤其是腳掌永遠離地10cm那種
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◆ From: 220.130.230.10
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