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討論串[問題] 怎們知道要練多少?
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Re: [問題] 怎們知道要練多少?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者dmoki (ROCK一下阿)時間15年前 (2010/05/09 00:45), 編輯資訊
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要多酸痛應該試看自己所能承受的程度. 就像是喝外面的搖茶飲料一樣. 無糖喝久了 改喝微糖就覺得甜的要命了. 先練看看自己的程度能到哪邊. 練到怎樣會酸痛 怎樣的酸痛自己能瘦忍受. 畢竟每個人的感受程度都不盡相同. 我之前練到睡覺中都還會覺得疼痛 就會減少練得量. 會痛是好事 等到練到不會痛 真的才是
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[問題] 怎們知道要練多少?
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者strong0716 (..)時間15年前 (2010/05/08 17:15), 編輯資訊
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小弟我現在很有心想練肌肉. 我知道要練肌肉最重要的就是恆心. 除了練肌肉外. 睡眠和營養都很重要. 看了置底一些文章後. 知道練肌肉是殘酷痛苦的事情. 練到酸痛才行. 請問. 要練到多酸痛才休息?. 如果練多了傷害自己，之後都受傷練不了. 這樣就沒意思了. 請問有前輩能指點一下嗎?. --. ※ 發
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