[問題] 女生天生下半身就比較壯嗎?

看板MuscleBeach作者 (週末夜狂熱)時間14年前 (2010/05/04 00:24), 編輯推噓20(21推 1噓 31→)
留言53則, 25人參與, 最新討論串1/1
我下的標題看起來有點聳動 我是才練二個月的超新手女性 目前大概上健身房的總次數是十五次左右 (動機是過於瘦弱 希望能從紙片人變厚片人) 剛開始練時有請教練做一些體適能的檢測 教練曾經有對我水平單腳曲膝跪地(完全是自我創的名詞)的能力贊不絕口 當時覺得他是在鼓勵我這個潛在的客戶所以說了一些言不由衷的客套話 也沒放在心上 練到最近突然發現一件怪事 使用健身房的重訓器材幾乎都是男性 所以我每次換一個器材 就要調整磅數(我不知那一塊塊的鐵片叫啥) 怪就怪在 如果是上半身的訓練器材 我大概都是從要從下面七八層樓的距離調回到最上面的一樓 老實講我不會看重量 (這樣看得懂我超不專業的描述嗎? 也就是指我上半身的力氣明顯較男生小非常多) 但用到下半身的器材 我都只要調整個一至二格即可 於是我心中不禁有了這樣的疑惑 "原來我不是一個弱女子,而是條下半身的壯漢耶" 我媽堅持這是因為我青少年時期學過芭蕾所致 但我在猜想 是不是女生下半身的力氣 本來就和男性的差異較小呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.46.73
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05/04 00:27, , 1F
我覺得是大部分人都沒認真去練腿，所以重量也不會用多重
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推
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很多人腿都不練的......
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05/04 00:42, , 3F
記得在某本書上看過，就如同你最後三行一樣，是的。
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05/04 00:47, , 4F
讚 繼續練下去就對了
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05/04 00:48, , 5F
你做的機器是哪些? 練縫匠肌那幾台嗎?
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推
05/04 00:49, , 6F
那個動作叫做lunge
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那一塊一塊的叫做槓片。
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因為你的神經是順暢的。
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這也許跟你從小就有著重於腿的訓練，還有腿本來就是一個
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天天要用的肌群，而且它又是最大的肌肉。
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還有接著就是，你遇到的男生可能沒有好好練。XDDD
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推
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磅的看法很簡單，大致上除以二再少一點點就是公斤了
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這只是簡易算法，例如30磅除以2是15公斤(實際上是13.6)
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我懶的算太清楚的時候就是這樣算的
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推
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我就不練腿的..
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夾腿和張腿機也是女生使用居多... XD
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因為男生用夾腿機的景象很好笑XDDDDDDDD
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如果你接著我後面練leg press，搬完槓片你可能就想回家了
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不過我都會自動卸槓片啦 :P
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=3=男生用夾腿機會被笑喔。我有時會用的說。(嘆)
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我以前也會用，可是覺得好像傷到我的髖關節，現在就沒用了
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男生會練股四頭和二頭,但很少會刻意練內外側(夾腿張腿機)
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女生就會練夾腿張腿機,但不會練股二頭和四頭,完全相反 XD
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在美國大學健身房，這兩樣器材也幾乎清一色是女性用 XD
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我的重訓重點是放在腿上耶 因為我是為了籃球練的
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因為重點放在腿 所以那兩樣器材我也練 不過腿真的很多人
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沒練@@
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目前還不會認器材的名稱耶
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和男生可以負荷的重量差異明顯較小
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我指練下半身的器材
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憑良心講我覺得男女練夾腿或開腿的機器都有點冏
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我也是有看到很多男人在用下半身的器材耶
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噓
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因為女生要生小孩阿...
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天生的
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我覺得用器材哪有什麼好笑 難怪女性也不太用胸跟背的器材
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推
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學長在學校健身房聽過洋妞叫那兩台機器sex machine...
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個人是很少用啦, lunge跟leg press做一做大肌群有練到就好
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好沒力了, 再加兩組extension跟curl,腿就一定爆了
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不過那兩台的動作本來就比較囧XD 常常讓我想到糟糕的地方
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尤其我常看到有位老兄都會做到頭歪一邊 表情非常滿足0.0
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我也是覺得訓練大腿內外側有甚麼好想歪的 ˊˋ
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推
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我也有印象書上說，男女生的下半身肌力差距約百分之二十
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但上半身的肌力差距則約百分之四十至六十
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Mleccha大回答的應該是正解.....
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對沒有特別練腿的人，體重就是每天對腿的負重
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所以男女差距會比較小。 同樣的，體重重的人一開始練腿
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做Leg press會比體重輕的人重不少，但是蹲舉應該就差較少..
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推
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大部分人不練腿 真的.
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推
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有些人真的下半身特別壯...像我第一次練腿就可以很輕鬆用到
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05/05 10:10, , 51F
最下面一格 連做一百下 也不太會酸痛...
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推
05/05 22:30, , 52F
樓上反串？
05/05 22:30, 52F
推
05/06 12:38, , 53F
最後一格 連做100下 = ="
05/06 12:38, 53F
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