Re: [轉載]效果強悍的DC訓練法

看板MuscleBeach作者 (拉尼阿)時間14年前 (2010/03/28 23:17), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 7人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
你好! 看了這篇文章,大概有懂一點他的講法 不過我理解力比較差 所以大致上的練法我還是看不懂 希望板上有瞭解這個方法的大大 (當然最好是有親身試過的) 可以說明該怎麼練嗎 重量組次跟部位(星期幾練什麼之類的) 謝謝大大 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.176.71
推
03/28 23:45, , 1F
希望有熱心的大大拍個教學片, 真的會感動到哭 (-;
03/28 23:45, 1F
推
03/29 02:16, , 2F
想知道+1
03/29 02:16, 2F
推
03/29 02:21, , 3F
我是覺得鐵克那篇已經很白話了 你有那邊看不懂?
03/29 02:21, 3F
→
03/29 22:28, , 4F
對於日期 重量 動作 組次的安排我都不太清楚說
03/29 22:28, 4F
→
03/29 22:34, , 5F
他的意思是一天要練幾個部位呢?每個部位都挑一個動作來做嗎
03/29 22:34, 5F
推
03/30 01:33, , 6F
不懂+1
03/30 01:33, 6F
推
04/02 10:02, , 7F
不懂+2
04/02 10:02, 7F
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04/02 11:26, , 8F
白話+1
04/02 11:26, 8F
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