Re: [問題] 肌酸飲用時機<已爬文>
一代肌酸就是這樣啊，我用的時候，有時候吃不到四次，就吃三次
我想那也沒差多少，一代肌酸就是慢慢填，吸收效率不好
有人建議東方人一天吃三次，然後填七天這樣，也差不多是吃了21份
你已經吃了六天，照理說已經夠了填充期，就改成一天吃一次就好了
至於肌酸有沒有差呢？我第一次吃一代肌酸，吃的時候沒什麼感覺
兩三週後力量有提升，但是感覺不太顯著。剛停吃也沒有什麼明顯差別
可是停之後兩三週確實力量明顯下降。結果維持之前重量，搞的受傷
後來嫌麻煩，最近改吃二代肌酸，才剛剛吃，力量提升感覺是還好
可是整個人真的變得不容易疲累，而且效果也真的很快
當天有吃馬上就有差，而中間間隔一天停吃，感覺也還是不容易累
其實我還蠻害怕的..呵呵，所以一週只敢吃各三四天，六日不練就不吃
※ 引述《aqua0906 (豆)》之銘言：
: 上星期買了肌酸，包裝說明跟以下 我爬文的資料差不多
: 第一階段，連續五天每天空腹使用四次（早、中、晚及睡前）。第二階段，在完成第一階
: 段的肌酸超負荷法後，每天運動前三十分鐘使用一次，以三個月為一循環。
: 只是我因為工作關係有晚睡的習慣，經常起床都早上10~11點了
: 才開始進行吃第一次肌酸，然後下午三點練前吃肌酸，
: 之後約5~6點吃第三次肌酸[混著乳清一起喝]
: 然後再睡前吃一次肌酸
: 我前三次，都很接近。雖然說今天吃了第六天身體沒異常
: 但是感覺我如果長久吃下去!腎肯定出問題
: 請問我該如何正確飲用呢？麻煩熟手告知>_<
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