[問題] 肌酸飲用時機<已爬文>

看板MuscleBeach作者aqua0906 (豆)時間16年前 (2010/01/26 21:40)推噓3(3推 0噓 3→)

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上星期買了肌酸，包裝說明跟以下我爬文的資料差不多第一階段，連續五天每天空腹使用四次（早、中、晚及睡前）。第二階段，在完成第一階段的肌酸超負荷法後，每天運動前三十分鐘使用一次，以三個月為一循環。只是我因為工作關係有晚睡的習慣，經常起床都早上10~11點了才開始進行吃第一次肌酸，然後下午三點練前吃肌酸，之後約5~6點吃第三次肌酸[混著乳清一起喝] 然後再睡前吃一次肌酸我前三次，都很接近。雖然說今天吃了第六天身體沒異常但是感覺我如果長久吃下去!腎肯定出問題請問我該如何正確飲用呢？麻煩熟手告知>_< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.194.242

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