Re: [問題] 請問我身體作息喝乳清ok嗎?
我覺得.....乳清好像被污名化很久了
喝乳清腎臟會壞嗎?喝乳清會弄壞身體嗎?
說真的...他不過就是高蛋白食物,一天喝一杯,攝取25g蛋白質
到底正常人會怎麼樣呢?我想...應該不會怎麼樣
我常常想,一天吃一個大麥客套餐會怎麼樣?
一天吃兩份薯條會怎麼樣呢?(現在夜間還買一送一哩)
這些的後果可能比一天一杯乳清嚴重吧
你把乳清當成食物補充的一部份,他就是高蛋白食品(事實上一份也才25g上下)
配合重量訓練作為修補跟建構身體組織的食物
他算是營養又健康,你去找其他可以補充25g蛋白質的食物
很可能很多組合,你都反而會吃下去更多對你身體沒有益處的東西
有人說天然的食物蛋白質來源更好....我想那是"有條件"的成立
你得懂一些營養學,有金錢買好的食材,還要有時間心力去烹調
假如是去速食店,便利超商還是夜市,尋找你要的蛋白質
真的...不如選擇一杯乳清,反而是更營養且方便的
※ 引述《aqua0906 (豆)》之銘言:
: 最近看跟我同期的夥伴喝增重乳清,效果不錯
: 想嚐試看看,可是我工作時間通常都到凌晨了,
: 下班時間約12~01:30
: 怕這種不正常的作息時間,喝乳清會弄壞身體
: 目前我是練完喝,蛋白奶粉
: 每三小時三顆蛋 1天約9~12顆
: 這次奶粉喝完,想訂購乳清來喝
: 還請熟手們給我指引一下
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