[閒聊] 推的輕，錯了嗎？

看板MuscleBeach作者 (萬事屋)時間15年前 (2009/09/03 11:08), 編輯推噓28(28推 0噓 30→)
留言58則, 31人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
在萬華運動中心 這天我練胸 也沒做多少動作 BP X 5 而已 我最大最大只有100KG 1RM 平常是拿70~80KG來練 不知怎麼搞的 有一群年輕小夥子 經過我旁邊小小聲說（沒有對著我） 阿推這麼輕是不會用啞鈴練喔　因為我是史密斯 哈哈　我聽到我就沒有繼續練下去了　改用機器平推 拜託，推的輕，史密斯，過份嗎？ 奇怪耶...下一個推的人我看他也沒推很重阿..為什麼針對我 是啦 他們壓腿是比我胸推還重的 120KG 只是我腿可以全上也沒有那麼囂張阿 害我現在不太敢去萬華了XD -- My Blog:http://www.wretch.cc/blog/sword776 Album:http://www.wretch.cc/album/sword776 That's Mr.Flying101 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.7.204 ※ 編輯: mrflying101 來自: 59.115.7.204 (09/03 11:09) ※ 編輯: mrflying101 來自: 59.115.7.204 (09/03 11:11)
推
09/03 11:10, , 1F
推輕練線條，沒什麼不對呀！總之練就對了，別管別人說~
09/03 11:10, 1F
推
09/03 11:18, , 2F
推輕練線條...我還是想知道這理論哪來的 @@
09/03 11:18, 2F
推
09/03 11:45, , 3F
練多的人不會看重量，會看動作。他們練嘴巴也很累的（無誤
09/03 11:45, 3F
推
09/03 11:50, , 4F
輕重量有助於肌耐力吧 跟練線條沒什麼關係
09/03 11:50, 4F
推
09/03 11:53, , 5F
史密斯是練胸大最好的工具,拿來練線條當然是可以,要修
09/03 11:53, 5F
→
09/03 11:54, , 6F
線條也有其它工具或更好的選擇~
09/03 11:54, 6F
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09/03 11:55, , 7F
不過最大100, 70~80kg練線條有點重, 三次很難破百吧?
09/03 11:55, 7F
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09/03 11:57, , 8F
對我來說那已經很重了....XD
09/03 11:57, 8F
→
09/03 12:05, , 9F
我是還想在增肌的!
09/03 12:05, 9F
推
09/03 12:11, , 10F
建議原po增肌的話, 最少80kg以上, 修的話大約最大的1/3
09/03 12:11, 10F
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09/03 12:11, , 11F
,然後做最大次數是修~
09/03 12:11, 11F
推
09/03 12:12, , 12F
說穿了，因為他們想推胸，但你在練，當然要這樣激你。
09/03 12:12, 12F
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09/03 12:13, , 13F
別理他們了。
09/03 12:13, 13F
推
09/03 12:26, , 14F
我也在萬華運動中心練，史密斯都一堆人搶，我都用啞鈴練
09/03 12:26, 14F
推
09/03 12:31, , 15F
回嗆回去 推的重怎麼不去用自由槓......
09/03 12:31, 15F
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09/03 12:38, , 16F
健美是講求刺激，又不是健力！ 別鳥他們！
09/03 12:38, 16F
推
09/03 12:41, , 17F
我今天只推15KG.我剛練~旁邊也有人在偷笑XD
09/03 12:41, 17F
→
09/03 12:42, , 18F
但我臉皮蠻厚的~你越笑.我就作久點.再給你用XD
09/03 12:42, 18F
推
09/03 13:31, , 19F
以你相簿的體型，我覺得你說的單位應該是"磅"吧!!
09/03 13:31, 19F
推
09/03 13:34, , 20F
噢~沒看到原po是使用史密斯~
09/03 13:34, 20F
推
09/03 13:37, , 21F
可以推100kg 1rm 配服也 (是有誤植嘛？)
09/03 13:37, 21F
推
09/03 13:38, , 22F
推energieE520
09/03 13:38, 22F
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09/03 13:39, , 23F
推得比較重代表什麼嗎~別理他門
09/03 13:39, 23F
推
09/03 13:41, , 24F
那群人真是無聊 -_-
09/03 13:41, 24F
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09/03 13:47, , 25F
每次看到關於GYM裡的抱怨文我都很慶幸我練的那間都是好人(泣)
09/03 13:47, 25F
推
09/03 13:51, , 26F
不過比較是一定的，但都是脫上衣跟掀褲管在鏡子前PK
09/03 13:51, 26F
推
09/03 13:53, , 27F
所以要挑少人的時間去~~ 不然就繞多點人去吧~
09/03 13:53, 27F
推
09/03 13:54, , 28F
原來是史密斯 我剛還以為是自由槓
09/03 13:54, 28F
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09/03 13:57, , 29F
史密斯100KG 自由槓可能只有70KG....
09/03 13:57, 29F
推
09/03 13:59, , 30F
我太弱了 自由槓我只有60KG
09/03 13:59, 30F
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09/03 14:33, , 31F
我自由槓完全不會舉…連空槓都會一直晃
09/03 14:33, 31F
推
09/03 15:00, , 32F
推空槓一直晃
09/03 15:00, 32F
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09/03 15:30, , 33F
你就當作犧牲自己做公德幫他們練嘴角肌
09/03 15:30, 33F
推
09/03 15:42, , 34F
推威力板主，不用理他們。
09/03 15:42, 34F
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09/03 15:42, , 35F
我認識一個叔叔胸肌蟲王等級，他只推六十。
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09/03 15:43, , 36F
重量一點都不重要，要練增肌，要練肌力，要練肌耐力。
09/03 15:43, 36F
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09/03 15:43, , 37F
不好意思 才疏學淺 蟲王等級是??
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09/03 15:43, , 38F
本來就是各取所需。四十公斤我可以讓他做得輕鬆，也可以
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09/03 15:44, , 39F
就是比較許崇煌先生的胸肌
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09/03 15:45, , 40F
讓他推起來很累。那種人真的是嘴巴很濫。
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09/03 15:45, , 41F
喔喔 原來是指他 果然是蟲王
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09/03 15:46, , 42F
(超生氣......)對了！我另補一句，做輕不會修線條喔。
09/03 15:46, 42F
推
09/03 15:47, , 43F
有點想知道增肌跟練肌力 有什麼不一樣@@
09/03 15:47, 43F
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09/03 15:49, , 44F
我自己雖然自由槓可以1RM 60公斤 但是我都練40公斤
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09/03 15:49, , 45F
這樣是練增肌還是練肌力@@
09/03 15:49, 45F
推
09/03 16:07, , 46F
還好我在別的地方練...空槓做到完全沒力推...求救...哈哈哈
09/03 16:07, 46F
→
09/03 17:31, , 47F
原來7.80公斤的叫做很輕 看來我生涯都只能用啞鈴練了
09/03 17:31, 47F
推
09/03 18:33, , 48F
80公斤不算輕 速度放慢姿勢正確推其實比推100有效果
09/03 18:33, 48F
推
09/03 19:40, , 49F
之前我用倒金字塔推最後一組被弱雞笑 滿不爽的，又沒力
09/03 19:40, 49F
推
09/03 19:48, , 50F
想問一下大家說的重量是指兩邊加起來，有加槓的重量嗎？
09/03 19:48, 50F
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09/03 21:43, , 51F
我是弱雞 頂多7-80kg QQ
09/03 21:43, 51F
推
09/03 22:57, , 52F
我推到80旁邊人就已經囧在那了.....原PO那裡好強= ="
09/03 22:57, 52F
推
09/04 01:20, , 53F
我史密斯推不了很重欸 頂多跟自由槓一樣 大概120 30吧
09/04 01:20, 53F
→
09/04 01:21, , 54F
我覺得史密斯很難用 太死了 整個不符合我的人體工學
09/04 01:21, 54F
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09/04 01:21, , 55F
史密斯的空槓重量可能不到五公斤
09/04 01:21, 55F
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09/04 12:20, , 56F
JOSH大 你對我的力量有疑問可以來萬華找我
09/04 12:20, 56F
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09/04 12:20, , 57F
還有我在中山自由槓也是90-100 1rm
09/04 12:20, 57F
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09/04 12:21, , 58F
以上單位都是公斤
09/04 12:21, 58F
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