[問題] 版上有人吃素食的嘛？

看板MuscleBeach作者 (Tanya新專輯真是好聽)時間14年前 (2009/08/19 19:51), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
幫一個約四十歲的長輩問 (最近他體重有降回來，開始偏重健身方面) 不過他是吃素食的，(約吃了十年了) 他有問我說，他很想從蛋奶素改為全素 但這樣會不會造成營養不良？ 他是已經有問過營養師，營養師是建議不要改全素，最少是蛋奶素 但也想來這邊問問有沒有吃素食的版友 如果不吃蛋奶要怎麼吃比較不會影響健身流程？ -- http://www.youtube.com/watch?v=CiSSYTZmoKg&NR=1
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.68.236
推
08/19 20:04, , 1F
跟他講正常吃練就對了
08/19 20:04, 1F
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08/19 20:17, , 2F
樓上答非所問
08/19 20:17, 2F
推
08/19 20:41, , 3F
我認為吃素鈣質與蛋白質皆要兼顧。我親戚吃素N年
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08/19 20:42, , 4F
年未滿五十，骨頭問題曾出不窮
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08/19 20:42, , 5F
哦，他奶蛋是皆不碰。
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推
08/19 22:26, , 6F
我是奶蛋素 如果是要全素的話 我之前有看過蛋白粉是全豆類製造
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08/19 22:26, , 7F
素食可食 配合維他命跟鈣片 大量的澱粉攝取 健身應該還ok吧
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08/19 22:35, , 8F
..科 顆 我吃素
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推
08/19 23:34, , 9F
不會營養不良 豆類很多植物性蛋白質
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08/19 23:35, , 10F
人吃再多蛋白質 一次吸收的量也有限 其實真的不會營養不良
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08/19 23:37, , 11F
維他命 要攝取是真的
08/19 23:37, 11F
推
08/20 03:44, , 12F
出家人是蛋奶素嗎? 我去的健身房有一個出家人練很壯
08/20 03:44, 12F
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08/20 07:00, , 13F
了解 我會跟他多討論建議一下 謝謝 :)
08/20 07:00, 13F
推
08/20 08:34, , 14F
我是蛋奶素~
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推
08/20 09:30, , 15F
只要均衡攝食 吃全素也可以吃到完整的蛋白質
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08/20 09:32, , 16F
要怎麼均衡攝食的話...請自行翻閱食品健康學 (飄走)
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推
08/20 09:54, , 17F
我記得有個藝人是吃素 而且體型很壯
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08/20 11:57, , 18F
可以問babytalk版友 他好像吃得蠻有心得的
08/20 11:57, 18F
推
08/20 20:35, , 19F
c大說的是耀揚哥啦，但他是先壯了後，才吃素的
08/20 20:35, 19F
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08/20 20:36, , 20F
吃素要吃到營養均衡，費時間張羅飲食，而且要有點小錢
08/20 20:36, 20F
推
08/20 22:25, , 21F
我表哥他一家應該是蛋奶素...他還蠻壯的 囧>
08/20 22:25, 21F
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文章代碼(AID): #1AY-Sqp7 (MuscleBeach)
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