Re: [問題] 請問一種練法:MAX-OT 最大訓練負荷
請問一個肌群以胸為例是上、中?、下叫一個肌群嗎?
如果每個肌群做九組又休息二分鐘,而是以上胸為一個肌群的話,那三十分鐘都在
上胸然後就回家了,這樣好像怪怪的?但如果上、中、上為一肌群的話,那
各做三組還不太爽就也回家了?
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