[問題] 背肌跟二頭

看板MuscleBeach作者時間16年前 (2009/05/18 23:06), 編輯推噓19(25推 6噓 46→)
留言77則, 32人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近想砍掉重練 把姿勢再做得標準些 因此把重量通通都調輕囉 只是在做滑輪下拉練背肌時 竟然發生還沒練到背肌，二頭就酸到不行 是否可能因為我拉得過慢了? 以致於用到過多二頭~ 想請問這樣是再調整姿勢，還是把二頭加強比較好呢? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.252.59
噓
05/18 23:11, , 1F
請多爬文
05/18 23:11, 1F
→
05/18 23:13, , 2F
我不相信把置底文簡單翻過一遍有這麼困難
05/18 23:13, 2F
→
05/18 23:20, , 3F
置底文真的有，去看看吧
05/18 23:20, 3F
推
05/18 23:21, , 4F
Z-4-5-10
05/18 23:21, 4F
噓
05/18 23:26, , 5F
麻煩要別人多爬文之前先想想自己有沒有做到好嗎...
05/18 23:26, 5F
→
05/18 23:27, , 6F
我不相信113的資訊搜尋能力有這麼差
05/18 23:27, 6F
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05/18 23:34, , 7F
哈哈我真的漏看了~感謝三四樓！
05/18 23:34, 7F
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05/18 23:36, , 8F
to 終結者:我猜以你新手的身份，應該永遠不敢在這版上發文
05/18 23:36, 8F
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05/18 23:36, , 9F
了~以你的心態，大概永遠就是現在的身材了^^繼續你的娛樂吧
05/18 23:36, 9F
噓
05/18 23:39, , 10F
連爬文都不會還敢說別人新手，你也真夠厲害的了
05/18 23:39, 10F
→
05/18 23:40, , 11F
阿你不是新手嗎@@? 至少我看起來一定比你好看優^^
05/18 23:40, 11F
→
05/18 23:40, , 12F
你要繼續邊不爬文邊叫別人多爬文的話就請便吧
05/18 23:40, 12F
推
05/18 23:40, , 13F
PO圖就知道是不是新手了= =+
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→
05/18 23:41, , 14F
我是不是刺中你的心了= =?只會把書背熟來挑人錯誤~有沒有進
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05/18 23:42, , 15F
去過健身房還不知道勒~ 愛耍嘴皮麻 這樣好玩嗎^^
05/18 23:42, 15F
噓
05/18 23:42, , 16F
看來你已經惱羞成怒了，再講下去也是枉然，就此打住
05/18 23:42, 16F
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哈哈 看不出來我樂得很嗎@@ 我不想打住耶
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05/18 23:43, , 18F
快抓我語病嘛 魔鬼終結者四要出了耶 阿諾很壯耶
05/18 23:43, 18F
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05/18 23:44, , 19F
喔對了回f大，po圖沒辦法證明什麼，因為誰知道那是不
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05/18 23:44, , 20F
是本人...
05/18 23:44, 20F
推
05/18 23:46, , 21F
PO圖就知道啦~說那麼多都是一張嘴加手指再動而已= =
05/18 23:46, 21F
→
05/18 23:48, , 22F
沒關係~看看讓人心服而已~拿出誠意讓這場紛爭平息吧
05/18 23:48, 22F
推
05/18 23:49, , 23F
這是在激動什麼 ?
05/18 23:49, 23F
噓
05/18 23:53, , 24F
f大，我們今天討論的是爬文與刮鬍子的問題，
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05/18 23:53, , 25F
新不新手是某人惱羞成怒之後的問題
05/18 23:53, 25F
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05/18 23:54, , 26F
提醒您..您越噓..代表您越氣...代表我嘴巴笑得越開...
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貼照片根本沒辦法證明什麼，不管是誰練得比較好，
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信者恆信不信者恆不信，有意義嗎
05/18 23:54, 28F
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05/18 23:55, , 29F
補充說明一下，f大我剛剛並不是噓你，只是不想把推用
05/18 23:55, 29F
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05/18 23:56, , 30F
在這種人發的這種文上面而已，請您見諒
05/18 23:56, 30F
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05/18 23:56, , 31F
ㄜ..好啦..我跟您道歉..我剛是故意嗆你的..只是希望您做人
05/18 23:56, 31F
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05/18 23:57, , 32F
厚道些..對您也有好處..不用在意照片的事啦..我剛太OVER囉~
05/18 23:57, 32F
推
05/18 23:58, , 33F
有~貼出來就有意義了~這是誠意的問題罷了
05/18 23:58, 33F
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05/18 23:59, , 34F
在這個版上越有實力的人講話越有威力
05/18 23:59, 34F
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05/19 00:00, , 35F
算了~沒有也沒關係啦~不要再引紛爭了
05/19 00:00, 35F
推
05/19 00:09, , 36F
肌肉版戰神.....
05/19 00:09, 36F
推
05/19 00:26, , 37F
照片很有意義好嗎 練得一身好身材講話自然可以大聲阿
05/19 00:26, 37F
→
05/19 00:27, , 38F
講話那麼大聲卻沒真相 除非你打了針吃了藥才能那麼IMBA阿
05/19 00:27, 38F
推
05/19 00:36, , 39F
打針吃藥還要練才有用喔
05/19 00:36, 39F
推
05/19 00:41, , 40F
推來點真相吧
05/19 00:41, 40F
→
05/19 00:43, , 41F
真容易戰起來~人類真是太有趣了
05/19 00:43, 41F
推
05/19 01:13, , 42F
一直在說不想戰卻一直討戰 真不曉得是怎麼回事
05/19 01:13, 42F
推
05/19 01:56, , 43F
推文客氣點我想別人對你也會尊重些，杯子空的才裝的下東西.
05/19 01:56, 43F
→
05/19 01:59, , 44F
乖乖~練個肌肉也可以吵...路人來看戲了
05/19 01:59, 44F
推
05/19 02:01, , 45F
冷靜冷靜>"<
05/19 02:01, 45F
推
05/19 02:43, , 46F
推來點真相吧
05/19 02:43, 46F
推
05/19 03:10, , 47F
好像把重量先放輕一點就好 再慢慢加重
05/19 03:10, 47F
→
05/19 03:11, , 48F
還有樓上別隨便打113...請就事論事
05/19 03:11, 48F
推
05/19 07:07, , 49F
最簡單的方法就是說你在哪裡，然後板友看有沒有可以推薦的
05/19 07:07, 49F
→
05/19 07:07, , 50F
教練吧。
05/19 07:07, 50F
推
05/19 07:18, , 51F
虛握加握力帶，把手掌想像成魔鬼氈，緊緊的粘住握力帶
05/19 07:18, 51F
→
05/19 07:21, , 52F
身體稍微後傾，然後手肘用力往下推，胸部去碰把手
05/19 07:21, 52F
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05/19 07:24, , 53F
不一定碰的到拉，感覺要把肩胛骨擠在一起
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05/19 07:26, , 54F
速度沒有刻意慢，因為有重量也快不起來阿
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05/19 07:27, , 55F
我是拚命用力的拉，放回去時才控制住不要被地心引力拉回去
05/19 07:27, 55F
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05/19 07:30, , 56F
草蜢鬥雞公，雞公起有不抓狂的道理
05/19 07:30, 56F
→
05/19 08:43, , 57F
看你的文章就知道 完全不會用滑輪下拉
05/19 08:43, 57F
推
05/19 08:44, , 58F
樓上資訊很好
05/19 08:44, 58F
推
05/19 08:47, , 59F
背打直 肩頰骨關好 縮小腹 別聳肩 手把虛握
05/19 08:47, 59F
→
05/19 08:48, , 60F
這跟 二頭加不加強一點關西都沒有
05/19 08:48, 60F
→
05/19 09:04, , 61F
推來個真相吧,真的會比較有說服力,但前提是也要練的不錯喔
05/19 09:04, 61F
推
05/19 11:21, , 62F
噓一次就夠了，有必要噓這麼多次嗎？是在挑釁嗎？
05/19 11:21, 62F
→
05/19 11:21, , 63F
還是版主都不用管的阿？
05/19 11:21, 63F
推
05/19 11:25, , 64F
不PO真相就不能發表意見這件事 跟發生在PHOTO版的事件
05/19 11:25, 64F
→
05/19 11:26, , 65F
感覺有異曲同工之妙。 有那麼好吵嗎天氣這麼熱大家消消嘛
05/19 11:26, 65F
→
05/19 11:28, , 66F
抱歉更正一下 是DSLR版 （不過這不重要啦）
05/19 11:28, 66F
→
05/19 11:29, , 67F
我只能說實力愈強的人愈謙虛，這是我在拳館所學到的！
05/19 11:29, 67F
→
05/19 11:43, , 68F
重練是OK!但是重點是砍掉怎麼砍..XDD我亂入
05/19 11:43, 68F
噓
05/19 12:11, , 69F
噓一樓..干113啥事阿！我也想看原PO的圖....
05/19 12:11, 69F
→
05/19 12:14, , 70F
搞不好我們在113重訓室見過.....
05/19 12:14, 70F
推
05/19 16:30, , 71F
真的不知道在氣憤什麼...... ...
05/19 16:30, 71F
推
05/19 16:42, , 72F
終結者快PO圖啊 大家都想看耶
05/19 16:42, 72F
→
05/19 17:59, , 73F
我也想看終結者大大鍛鍊的英姿
05/19 17:59, 73F
推
05/19 18:42, , 74F
真的有人應該要永久水桶...每次看到他都是在亂
05/19 18:42, 74F
推
05/19 19:09, , 75F
真的該水桶一下 搞得這邊氣氛不太好
05/19 19:09, 75F
推
05/19 22:16, , 76F
終結者不是新手~~他之前就是看不起新手亂戰才水桶的~~
05/19 22:16, 76F
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05/19 22:17, , 77F
現在又...他可能很愛水桶吧~~~別丟112的臉
05/19 22:17, 77F
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文章代碼(AID): #1A4Nc5eD (MuscleBeach)
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