Re: [問題] 背肌跟二頭

看板MuscleBeach作者時間15年前 (2009/05/19 12:17), 編輯推噓2(2推 0噓 12→)
留言14則, 7人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
來自我解答一下好了， 看看有沒有人也需要~ 之前練背練得滿多的，重量也做比較重些， 從來沒發生過二頭先酸的情況， 因此這陣子有這情況，才覺得很驚訝~ 所以還真的是沒注意到精華區這個地方 感謝某些人的推文提醒。 我想應該是因為我想砍掉重練之後， 為了力求更標準(結果反而變不標準@@) 拉得非常慢， 然後反而在其實重量過輕時， 為了把背刺激更深， 不自覺手肘的夾角沒有保持90度 因此二頭吃過多~ 每個階段注意到，想加強的東西好像都會不一樣 再把所有動作重新研究一次好囉! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.252.59
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05/19 12:29, , 1F
為什麼要砍掉重練? 砍掉的意思是?
05/19 12:29, 1F
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05/19 12:32, , 2F
樓上不知道有些神功要先砍掉嗎....................(大誤)
05/19 12:32, 2F
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05/19 12:32, , 3F
拉得慢是多慢? 一個反覆幾秒?
05/19 12:32, 3F
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05/19 12:32, , 4F
只是想了解一下細節
05/19 12:32, 4F
推
05/19 12:40, , 5F
頭推
05/19 12:40, 5F
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05/19 12:40, , 6F
因為要是重量輕而拉的超慢，我會覺得是收操時候在做的...
05/19 12:40, 6F
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05/19 12:43, , 7F
恩..因為我覺得我左右有點落差，左邊相對感受到較少出力~
05/19 12:43, 7F
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05/19 12:43, , 8F
而且身上運動傷害不少，想把基礎打得更紮實些
05/19 12:43, 8F
推
05/19 12:43, , 9F
水喔
05/19 12:43, 9F
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05/19 12:44, , 10F
之前重量做得比較重時，可能夾角自然就有保持在九十度
05/19 12:44, 10F
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05/19 12:45, , 11F
多謝樓上提醒@@a
05/19 12:45, 11F
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05/19 13:21, , 12F
問題:有動作可以看嗎? 反握才會吃到二頭吧 0.o
05/19 13:21, 12F
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05/19 13:37, , 13F
正握就會了 像是含胸 肩膀過展...\
05/19 13:37, 13F
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05/19 16:44, , 14F
感謝樓上 我沒想過這樣做 (遮臉)
05/19 16:44, 14F
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文章代碼(AID): #1A4ZBd3R (MuscleBeach)
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