[問題] 窄肩

看板MuscleBeach作者 (法克)時間15年前 (2009/05/03 21:29), 編輯推噓18(18推 0噓 18→)
留言36則, 26人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟我健身已經快半年有了 平均一個禮拜到學校的健身房健身兩次 兩次都是練肩胸　跟　手臂 但是因為天生骨架小　肩膀甚至斜斜的 外加脖子長 (慘) 所以感覺看起來很虛=_= 想請問各位板上的大大 我該怎麼改進我現在的訓練方式呢?? 練背會讓正面看起來比較魁嗎? p.s 附上最近拍的照片 請鞭小力一點>< http://www.wretch.cc/album/show.php?i=myfrank2003&b=10&f=1938978121&p=13 密碼:ptt -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.15.22 ※ 編輯: myfrank2003 來自: 220.135.15.22 (05/03 21:30)
推
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上幾篇有講到過度加強局度肌群的害處可以看一下
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http://0rz.tw/6ndOt 這張嚇了我一跳
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推
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樓上說的那張有像屁股XD
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推
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2樓那張我花了10幾秒才看出來是側面
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推
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屁股+1....XD
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看了照片加上你說練了半年 我猜你的觀念可能是不正確的
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建議找個人帶你練 會進步很快 也可以釐清很多錯誤觀念喔！
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來自同樣半年左右新手的建議XDD 共勉之!
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2樓的梗害我笑了~
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練比半年多一點的我感覺 你吃不夠@@??
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不過體脂夠低 高體脂很難過阿(／‵Д′)／~ ╧╧
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推
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XD
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阿 看起來像沒練過....
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近拍 消費相機容易失真...先拍全身照 再用軟體剪裁吧...
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你脖子有草莓歐
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我跟原po差不多 不過有讓別人感覺有差 原先更慘..
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謝謝大家的意見~~
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我原先也是更瘦 差不多175/62這樣
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現在175/65 雖然只多了三公斤 不過身邊的人都說有差
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只是總覺得是不是該改變方式 因為怕練錯方向
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很好了啊，我原先175/55，現在也才175/62。
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跟一開始差異蠻明顯的。
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二樓的圖讓我笑了XD 原PO雖然很瘦 不過體脂不算高
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認真練應該很快就能看見進步 而且不太需要減脂
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狗王練背吧XD!!
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被偽屁股照片嚇到;1970/3/12是生日還是39年前拍的
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屁股毛跑出來了XD
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有草莓A_AA_A
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練肌肉不找喔 帥哥
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推
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那張圖怎麼看都是恐怖屁股　請問到底是什麼?? @@>...
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推
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請頭向右偏90度來看...
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原波怎麼把屁股的照片弄出來
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不速鬼~
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2F XDDD 笑到氣走岔
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推
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屁股+1 XDD
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推
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屁股+1...還有毛
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