[討論] 很難堅持的有氧

看板MuscleBeach作者 (非法正義.)時間15年前 (2009/05/01 00:10), 編輯推噓12(12推 0噓 9→)
留言21則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我體脂應該有個3 40吧~超肉的~ 所以從過年後就開始到健身房重訓, 原本教練幫我排的課程算是以有氧為重: 先腳踏車10分鐘熱身,再用6.0以上的速度跑20-30分鐘 後面才開始正式的重量訓練... 不過個人真的很不喜歡做有氧,所以常常把有氧移到重訓之後 我的訓練方式又以德國壯漢訓練法為主(10下為極限*10組,休息60秒,各部位一禮拜一循環) 常常練完已經接近發軟狀態,才想起還有30分鐘的有氧還在等我.... 拖著沉重的身軀自以為跑了半天,低頭一看才發現只過了3分鐘(囧rz) 不知道各位能否提供有氧時能忘記我在有氧的方法XD -- 最近好像流行放個無名 http://www.wretch.cc/blog/kenshirou125 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.5.131
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真的腳踏車阿，騎多遠出去就要騎多遠回來，不要在家附近繞
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圈圈阿，比較不無聊拉
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對喔~騎出去多遠死都要騎回來好像不錯~~
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趕快去弄一台黑王號吧！
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配上好音樂 或者是好影片 時間很快就過去了
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找到有氧的動力才是真的，不喜歡有氧，真的很難撐的久
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練到後來不有氧一下都會怪怪的 跟重訓一樣!!!
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訣竅是分散注意力 這樣就能撐比較久
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一邊騎一邊喊：尤莉雅妳在哪裡？
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我都是看電視 然後不要看時間
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a兄....跑步機前面擺拉歐的照片算了....
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如果真的很怕累，我建議快走一小時以上效果也不錯
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一邊騎一邊喊：『卡恰卡恰卡恰卡恰卡恰 咻咻~』
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看你相簿，你應該沒有3 40的體脂肪吧
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看電視或聽音樂囉 不小心半小時就過去了
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我也不喜歡有氧= = 每次跑步或騎車都覺得很難熬
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3 40是我自己猜的啦XD,因為真的頂胖的~
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不可能 30啦 大概25吧 就很胖了 除非你是女的有乳房 = =
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是有一點...囧..所以正在努力減脂消掉~
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我最近也在做有氧減脂 可以多喝點咖啡來提神幫助
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看網誌才發現是音響板友XD
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文章代碼(AID): #19-SrjQk (MuscleBeach)
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