Re: [討論] 我同學的身材照片 請評評理...

看板MuscleBeach作者 (DOY)時間15年前 (2008/12/17 00:13), 編輯推噓21(21推 0噓 48→)
留言69則, 17人參與, 最新討論串4/6 (看更多)
這篇是回PaulAnka那篇文章的 （推文有10秒限制 感覺想說的又有點多 有點無聊 請包含） 原文恕刪 在我的觀點看來 穿衣服要看得出來壯 重點在於肌肉量的多寡 不是上篇指出的有些許的脂肪 如果照這說法健美先生穿衣服都看起來很瘦嗎？ 另外還有兩點重要的指標 肩寬 以及胸部的厚度 肩寬這部份完全是先天上的 練三角只能多一點點而已 最好的例子 去看看Dwight Howard吧 至於胸部的厚度方面 在這裡我不是指胸肌背肌相加之後的厚度 其實這是可以練的（根據黃阿文的書） http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html 這個動作可以幫助你把胸腔整個拉開 保證你練下去胸腔骨架會變大 另外我覺得游泳也有一定的幫助 回歸正題 就以上一篇舉例的阿諾跟吳尊來比較好了 這兩個人的肌肉量可以說是差十萬八千里 而這段差距是如何拉開的？ 答案是時間 以剛開始接觸健身 訓練方法正確來說 半年一年就可以讓你塊塊分明 如果體脂肪低的話你甚至會覺得自己很像Muscle Map http://www.exrx.net/Lists/MMale.html 可是肌肉量卻不是一蹴可幾的 舉Ronnie Coleman為例他是從1990年開始比賽 一直比到1998年 才拿到Mr Olympia 這中間不知道經過多少狂操猛練 如果往前看 你甚至不知道他是198幾年開始練的 搞不好是197幾 扯遠了 我很有幸跟柯誠宏還有黃根千一起練過 前者 http://tinyurl.com/6r3c69 後者 http://tinyurl.com/5g5j3f 他們的體脂肪絕對低的很嚇人 可是你看過他們穿衣服就知道 可怕！！！ XD 以上 參考看看 THX -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.65.202 ※ 編輯: willie666666 來自: 218.166.65.202 (12/17 00:16)
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肩膀三角肌腫就很好看了啦
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推
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我講的是現實面，那些職業選手的程度不是一般人可及的
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要練到那樣，當然穿什麼看起來都腫，這甭提的
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所以我提阿諾當例子，意思就是說不要肖想到那種程度
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就能穿衣服看起來也猛
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吳尊的例子是比較能體會的，總不能說"大家看看浩克"吧...
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推
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恩~同意一般人練不到那樣
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如果肌肉量不夠 只好用脂肪來充數（誤）
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你講得好像"練肌肉很簡單，看你要不要而已"的樣子...
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拉大胸腔骨架說不定有用@@
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我想既然這裡是健身板 就應該以正確的指標來量
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不是用肌肉來讓別人覺得自己壯 而是用脂肪
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這樣是不是有點本末倒置了呢？
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現在在講穿起衣服，謝謝
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推
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我覺得P大是比較速成的方法 畢竟要練柯老這種程度 是少數
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我前面那篇推文有人推一張劉田井宏的照片，你自己看看
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你究竟看不看得出來他穿著衣服的樣子看起來很猛
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不夠？那他就是嫩咖，再回去練練別出來丟臉
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半年至一年的持續訓練 讓你看起來很簡單? 的確是不難 而
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你的邏輯就這麼簡單嗎？
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但是半年到一年要塊塊分明 已經很夠了...
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coleman站出來就能叫整個版的人全部閉嘴就對了？
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嘖～ 極端的觀念，你還是活在極端的幻想世界裡就好
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又一個"肌大便是美"的理想主義者，抱歉我跟你聊不下去～
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我無言了......
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推
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p大說的應該是像這種的
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推
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同意d大 這種的算是猛的一種我覺得 摔角都這種的~_~
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Tripple-H型的或更誇張的Kane型的
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推
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現在的衣服修飾性本來就很多,有的西裝外套都還有墊肩勒
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衣服的剪裁等等都會影響穿衣服後的感覺
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不要說藝人,一般服飾多多少少都會有修飾的效果
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多少就拉近有練與沒練的差距了...
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現在的衣服又不單只有蔽體的功能而已
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推
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W大說的沒錯阿..MuscleBeach本來就是要以肌肉為主吧@@
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推
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不知為何 越來越支持PaulAnka大...
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推
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小弟感覺兩種說法並無牴觸說,p兄指的是有健身但身上亦有
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推
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些許指肪來增加身型以撐起服裝,並賴衣服剪裁以達到修飾
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身型之效果,小弟健身至今我弟也在說我變壯很多,但小弟也
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有自知之明,只有長肉沒有消脂,表面仍是一層油,撐起衣服
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這樣是綽綽有餘沒錯,但是這有點偷吃步,把肌肉練多穿衣服
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脫衣服都有一樣的效果,感覺這才是正途阿!
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但健身至今有個感觸是,越來越好穿衣服,卻也越來越挑衣服了
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推
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就說一般的東方人了..你放選手有意義嗎?
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推
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我只能說你想太多 東方人要練成那樣 還要天生基因好
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我覺得健身板就是有太多狂人搞得整個健身被人認為神經病
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我覺得很多人看不懂文章 差別在於肌肉量 不是脂肪
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最後圖片只是貼給大家看 參考一下
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穿一服要撐起 你現在在這裡說要靠脂肪 練幹麻?
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你才看不懂吧 他明明說以肌肉為主 脂肪為輔
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13~15%的體脂 加上肌肉 沒什麼錯吧 ?
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上一篇原文 自己心知肚明多長一些肥肉而已
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如果這是你們要的 那你們開心就好
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但是我這篇完全沒有提到"肌大就是美"的論點
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他也沒有提到肥肉多就是美的論點 你再看一遍吧
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對一般人來說 肌肉與肥肉相輔相成 你拿啊諾來幹嘛 ?
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推
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我怎麼看PaulAnka的文意都是指 一般東人單靠肌肉量
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撐起衣服很困難 最好還是要有中等的體脂來幫助
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我實在不懂 你到底這麼害怕脂肪幹嘛?
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通篇文章 講得好像PaulAnka是鼓勵大家肥油滿身一樣
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身材，像摔角選手的，要怎麼練啊？只重訓不有氧嗎？多吃？
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推
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全新熊熊猛男專用平口褲 低腰 四角褲(粉白條)男內褲
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樓上內褲廣告的身材 不細致 不喜歡
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胸型沒有美感 肚子好大
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推
12/17 23:13, , 66F
樓上總是用選妃的角度在看XDDDDD
12/17 23:13, 66F
推
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XDDDDDD
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推
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靠北 看了熊熊的圖 我怎麼也好想po我的上來..Orz..
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alenbe的連結是熊啊，其實也有人認為這樣好看呢
12/22 23:38, 69F
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