Re: [問題] 怎麼擴腰圍？

看板MuscleBeach作者 (homme)時間15年前 (2008/09/12 15:12), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
※ 引述《Qubit (安慰的技巧更昇華了)》之銘言： : 所以呢 : 都沒人回答我的問題 = = : 請問什麼重訓可以擴充我的腰圍呢 : 我23腰、體重40.6(目前) BMI值15.4 : 免役邊緣 不過最後還是給我替代役 我其實很想知道原po的身高體重 和飲食生活習慣 比如說 你三餐吃的內容 份量 你的生活習慣 如有固定的運動習慣 或是特別的工作時間 這樣大家比較好替你想法子 不過要長肉 不外三個原則 少量多餐 規律的運動習慣 多休息 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.147.164
推
09/12 15:16, , 1F
我也這麼想 得先知道原PO的作息才知道問題在哪
09/12 15:16, 1F
→
09/12 15:18, , 2F
我174 好幾年前沒運動習慣以及沒正常飲食時曾經55KG以下,
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09/12 15:19, , 3F
後來有了規律的運動習慣,胃口就開了...正常吃加上每天運
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09/12 15:20, , 4F
動,現在快70KG,但是運動讓我保有還算勻稱的身材,我看起來
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09/12 15:21, , 5F
也是偏瘦的身型,但是快70KG的我卻不覺得我輕,每天還是努
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09/12 15:22, , 6F
力健身和慢跑,如果等我到80KG還是看起來差不多,那就滿意
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09/12 15:24, , 7F
了,我的意思是~那應該是個很精壯的肌肉男
09/12 15:24, 7F
推
09/12 16:06, , 8F
174/70都是肌肉已經很壯了耶
09/12 16:06, 8F
推
09/12 16:16, , 9F
小弟也是174.從56爬上來70的~~推啦~~哇哈哈~~
09/12 16:16, 9F
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09/12 19:02, , 10F
176~ 62>>>77~
09/12 19:02, 10F
推
09/12 21:58, , 11F
我想看23腰的照片 應該很威
09/12 21:58, 11F
推
09/12 23:03, , 12F
想看+1
09/12 23:03, 12F
推
09/12 23:18, , 13F
想看+1
09/12 23:18, 13F
推
09/12 23:44, , 14F
原PO大概162 163左右體重輕 有這種腰應該不算太誇張
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09/13 00:23, , 15F
我弟身高174，體重約47，替代役甲等，差1.X公斤變乙等。
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09/13 00:24, , 16F
他的腰圍約26到27之間，說真的，以男生來說算是瘦的了。
09/13 00:24, 16F
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09/13 00:25, , 17F
不過他現在退伍了，體重已經在55公斤了，腰圍接近28，我
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09/13 00:25, , 18F
只能說運動量變大的話，自然吃的多，體重就變重了。
09/13 00:25, 18F
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