[請益] 如何消除小腿肌肉

看板MuscleBeach作者 (高雄也變冷了)時間16年前 (2008/07/30 23:51), 編輯推噓7(7推 0噓 27→)
留言34則, 10人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
為了健康 一年前開始練跑步 也很享受跑步的感覺 大家都說跑步只會美化腿部曲線 不會造成肌肉(因為肌肉沒那麼容易養成...) 可是 我真的是跑了反而小腿變超醜的人 左右兩邊小腿內側就這樣日績月累多了兩駝 原本想說繼續跑一定會消 但是事與願違 到底要怎樣才可以恢復原本的型呢 我的腿本來是細又直的阿> < 現在一整個就是粗又有肌肉的蘿播腿 而且肌肉還不是平均分布 是一駝 超難過... 可是除了跑步又不喜歡其他運動 p.s 我每週會跑3-4次30分鐘慢跑 有熱身 有拉筋 有收操 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.220.119
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07/30 23:56, , 1F
收操拉筋沒用吧
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07/30 23:57, , 2F
很多健身房的大隻老一樣有熱身.有拉筋收操阿
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07/30 23:57, , 3F
肌肉一樣越練越大
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有圖有真相～每次看到小腿文都想看看什麼是粗小腿...
07/31 00:11, 4F
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07/31 00:12, , 5F
所以真的沒任何方法喔> <
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4樓的好兇> < 我是真的很難過才想問的
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小腿上半是粗的 下半是細的 而且粗的那一陀很硬
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推
07/31 00:27, , 8F
很多人都誤把脂肪當肌肉,所以才說要貼圖讓大家判斷
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07/31 00:30, , 9F
就算真的是肌肉要減也很簡單,少動它就好了
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推
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很多NBA球員都這樣,有人想練還練不起來,上粗下細很好看啊~
07/31 00:33, 10F
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謝謝大家願意回應 我確定是肌肉拉 因為硬到一種境界
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但是不動他就等於我要放起跑步的習慣了....
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http://0rz.tw/7f4x8 這是我的小腿
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其實我比較想知道是不是我跑步方式錯了 或者有什麼方法
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又細又直有很好看嗎?
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比較可以訓練是大腿出力 而不是小腿 (我用過幻想法沒效)
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我是不知道男人小腿有線條有什麼不好啦..但是這只是有線
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條，不算粗吧..真的想消肌肉就不要跑步吧 = =
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s大我的跟你的型是一樣的 只是下面更細 上面那陀比你小
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我不是男人阿 而且難過的點是在於 以前腿是漂亮的...
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推
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原PO樓上出現關鍵字: 我不是男人阿
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推
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改騎健身車或游泳吧
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SOR..沒看清楚 = =，那就只能..改興趣或打石膏了...
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打石膏真的有用喔 是因為這樣就不會動到肌肉嗎??
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其實我也試過游泳 可是大概我的肌肉已經練成
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推
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去練跆拳吧? 再練粗一點 沒有啦 至少 "看起來" 比較細
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所以蛙式踢腿或自由式打水都感覺的出是小腿在用力
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看一下陳詩欣 腿很美的(好歹賣過槟榔)
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蛙式..和自由式是大腿出力吧?
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07/31 01:35, , 30F
我也覺得很怪阿 都會用到小腿的力 每次游玩小腿都是緊的
07/31 01:35, 30F
推
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不過有用到 不代表 是肌肉長大的正確刺激
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07/31 01:40, , 32F
ex 要讓二頭變大 是做 10下的重量or做100下的重量?
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從"肌肉已經練成"這句看來,原PO應該沒看置底文跟精華區
07/31 02:14, 33F
推
07/31 03:44, , 34F
慢跑小腿就變粗...來張照片吧 我覺得那應該只是脂肪
07/31 03:44, 34F
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