Re: [閒聊] 颱風天太無聊 沒事PO一下自己的數據
一樣也是將近一個月前在加州測的
年齡:22
身體組成:
總體重: 80.7 kg (脂肪重6.3kg)
除脂體重: 74.3 kg (骨質重4.56kg)
肌肉重: 69.8 kg (蛋白質重14.9kg)
身體總水重:54.8 kg (細胞內液37.3L / 細胞外液17.6L)
肌肉-脂肪診斷
身高: 185 cm
體重: 80.7 kg
肌肉重: 69.8 kg
體脂肪重: 6.3 kg
體脂肪率: 7.9 % (正常值15%)
脂肪分布: 0.78 (腰臀比)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=5&f=1720926240&p=4
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=5&f=1720926239&p=3
照片是已經一段時間沒練 昨天才拍的 這段時間沒碰重量也沒吃高蛋白
感覺跟一個月前相比肌肉有消
之後練應該就會開始排課表 + 每天吃到體重x2的蛋白質
作為另一個階段的突破~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.134.219
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討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：