[問題] 請問做伏地挺身速度要快還是要慢比較好?

看板MuscleBeach作者 (夢幻の如く)時間16年前 (2008/06/25 08:19), 編輯推噓13(13推 0噓 7→)
留言20則, 14人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
如果速度快的話，次數就比較少(約30下) 如果慢慢做的話，次數就比較多(約50下) 若以鍛練肌肉，使肌肉變大為前提的話 應該做快還是做慢呢? 請高手回答一下吧，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.79.142.218
推
06/25 08:28, , 1F
必須告訴你實話---都沒效,但是如果用阻力訓練可橫較有效
06/25 08:28, 1F
推
06/25 09:44, , 2F
why都沒效?
06/25 09:44, 2F
推
06/25 09:49, , 3F
""應該""是因為伏地挺身的重量不夠...應該拉-.-
06/25 09:49, 3F
推
06/25 10:01, , 4F
對弱咖還是有效吧...像我就是XD
06/25 10:01, 4F
→
06/25 10:02, , 5F
不過我是因為之前去健身房發現做一些動作輔助肌肉太弱
06/25 10:02, 5F
→
06/25 10:02, , 6F
所以就開始在家先把基本的戀起來
06/25 10:02, 6F
推
06/25 11:09, , 7F
加重量在身上可能會比較有效...
06/25 11:09, 7F
推
06/25 11:25, , 8F
小朋友的書包應該有十公斤重
06/25 11:25, 8F
推
06/25 12:36, , 9F
"高手"當然會覺得沒效啦~
06/25 12:36, 9F
推
06/25 13:09, , 10F
阻力訓練就是下去超慢,要有阻力的感覺,!不是快上快下y
06/25 13:09, 10F
→
06/25 16:36, , 11F
有效喔 但效果不大
06/25 16:36, 11F
推
06/25 22:11, , 12F
伏地挺身沒效????這裡真多高手呢??拍手拍手喔~~~~
06/25 22:11, 12F
推
06/25 23:02, , 13F
伏地挺身本來就沒效呀，隨便作就一兩百個，
06/25 23:02, 13F
→
06/25 23:03, , 14F
肌耐力都稱不是，是要長啥?
06/25 23:03, 14F
→
06/25 23:18, , 15F
那認真起來應該會做幾個呀 ?
06/25 23:18, 15F
推
06/26 12:03, , 16F
隨便作一兩百個的人其實不多
06/26 12:03, 16F
→
06/26 12:04, , 17F
回原PO，你的慢慢做大概是有休息到，才能做比較多下
06/26 12:04, 17F
→
06/26 12:05, , 18F
另外一兩百個為什麼稱不上肌耐力?
06/26 12:05, 18F
推
07/08 13:27, , 19F
我一次都是600下 但我覺得沒效!!
07/08 13:27, 19F
推
07/13 00:49, , 20F
全部都是神麻
07/13 00:49, 20F
‣ 更多 pmq 的文章
文章代碼(AID): #18OOxwAU (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
‣ 更多 pmq 的文章
文章代碼(AID): #18OOxwAU (MuscleBeach)