Re: [問題] 請問做伏地挺身速度要快還是要慢比較好?
※ 引述《pmq (夢幻の如く)》之銘言：
: 如果速度快的話，次數就比較少(約30下)
: 如果慢慢做的話，次數就比較多(約50下)
: 若以鍛練肌肉，使肌肉變大為前提的話
: 應該做快還是做慢呢?
: 請高手回答一下吧，謝謝
其實我想問一下
我在做的時候速度快的話
我覺得因為有重力加速度的關係
也就是放下去的時候衝的快
然後要拉住再往上抬時就比較費力
所以感覺上負力比慢慢做來的重
雖然高手都會說這個伏地挺身沒有用
可是對於基本的訓練來說
好像快會比慢來的對於肌肉增大更有用
練慢的我感覺像是在練肌耐力而已
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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