Re: [轉錄]Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下
剛好我是那些班級的同學之一 XDDDD
而且我還做滿200下..... 雖然我後來只有酸痛一個星期就好了XDDD
我就來說明一下當時的情形
各位版友都知道長肌肉 是先 破壞肌肉纖維 再重生
(換成版上的用語就是要長肌肉就是要刺激到肌肉)
所以橫紋肌溶解症會發生在過度運動後
(當然還有其他發生原因，如被蟲咬...etc 在此就只說關於運動)
破壞肌肉纖維會導致肌肉蛋白及肌球蛋白溶入血液
而當 破壞肌肉纖維的速度 大於 身體代謝廢物的速度
此時就會對腎臟造成很大的壓力 最可怕是引發急性腎衰竭
當時發生血尿的同學 大多是平常沒在運動的同學
(所以本身的肌肉強度就很差)
加上做完之後大腿很痛
所以不去喝水也不去上洗手間 (這應該是發病主因....憋尿)
肌肉強度差 => 破壞肌肉纖維的量很大 => 大量的肌肉蛋白及肌球蛋白溶入血液
不喝水又憋尿 => 代謝速度變慢 => 血液中的肌球蛋白濃度降不下來
高濃度的肌球蛋白在腎小管裡面結晶 => 急性腎衰竭
結論就是
橫紋肌溶解症的可怕 在於會引發 急性腎衰竭
所以 運動完 或是 健身完 請記得喝水 尤其是過量運動
一方面可以防止自己脫水 一方面也可以促進身體代謝廢物的速度
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ps 話說強者我同學因為這次的事件 被某醫院的護士長插導尿管....
回來之後我們就問他有什麼感覺
他說在開始前很害羞 開始後只想罵國罵....
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