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討論串[抒發] 不練腿的後果
共 5 篇文章
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#1
[抒發] 不練腿的後果
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 11月前最新作者voohong (120kg BMI48)時間11月前 (2023/05/18 23:04), 11月前編輯資訊
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為了大重量導致姿勢不良，然後我膝蓋爆了. 加強了懶惰練腿的理由. 估計是睾酮素不夠. 這幾個星期好像胸推，肩推類其他項也跟著退步了. 昨天又從新開始調整姿勢低重量深蹲20下. 膝蓋是沒痛了，只是因為太久沒練腿. 腿酸的感覺真的很討厭…. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
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#2
Re: [抒發] 不練腿的後果
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 11月前最新作者COLONELLIU (三石宮分)時間11月前 (2023/05/19 10:37), 11月前編輯資訊
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我從上上個月打籃球打到肌腱發炎. 被醫生勒令禁止打球深蹲後. 我就沒在練腿了. 究竟兩個月沒有練腿我的身體發生了什麼變化呢. 答案是超爽的. 不練腿就是爽. 嘻嘻. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.12.189 (臺灣). ※ 文章網址: https:/
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#3
Re: [抒發] 不練腿的後果
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 11月前最新作者GeraldLiu (Liu)時間11月前 (2023/05/19 18:13), 編輯資訊
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何謂練腿？. 站瑜伽樹式算嗎？. 目前是固定每天一腳站五分鐘，兩腳合計十分鐘。. 練這個主要是平恆吧！. 站久後最酸的部份是腳底板。. 有時也有懶惰不想練的情形，所以偶而會一次站上二十分鐘……基本上是OK的。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.84.141
#4
Re: [抒發] 不練腿的後果
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 11月前最新作者GeraldLiu (Liu)時間11月前 (2023/05/27 17:18), 編輯資訊
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今天也決定開始練深蹲了。剛剛看了三個youtube教學影片，做了兩次，一次是二十下。. 第一次二十下做完馬上就覺的全身開始發熱。休息一下後覺的只做二十下好像有點少，. 才再做二十下。. 不知道每天做這樣次數會不會太少？. 剛剛做時是有拿一個小水瓶。. @@@. 原本自己是練靜坐的，靜坐練了兩年多發現
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#5
Re: [抒發] 不練腿的後果
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 11月前最新作者martinmask (Michael)時間11月前 (2023/05/27 17:48), 11月前編輯資訊
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深蹲30下/每天一次. 棒式30秒/3次 每天一次. 就這樣就可以開始 身體反正會告訴你極限在哪裡. 慢跑玩之後接棒式30/3次 我感覺我的全身在哀號.... 現在在練側棒式 一樣覺得全身在哀號 但不練這個不能練側腹肌QQ. emd. --. 宅化四徵兆. 推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦
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