Re: [抒發] 不練腿的後果
※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之銘言：
: 為了大重量導致姿勢不良，然後我膝蓋爆了
: 加強了懶惰練腿的理由
: 估計是睾酮素不夠
: 這幾個星期好像胸推，肩推類其他項也跟著退步了
: 昨天又從新開始調整姿勢低重量深蹲20下
: 膝蓋是沒痛了，只是因為太久沒練腿
: 腿酸的感覺真的很討厭…
何謂練腿？
站瑜伽樹式算嗎？
目前是固定每天一腳站五分鐘，兩腳合計十分鐘。
練這個主要是平恆吧！
站久後最酸的部份是腳底板。
有時也有懶惰不想練的情形，所以偶而會一次站上二十分鐘……基本上是OK的。
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