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討論串[討論] 如何增加體重 長肉 變胖
共 5 篇文章
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基本上就是規律生活+健康飲食. 我也分享我的經驗. 大一入學時 170/54-55 kg. 到大二上，這段期間大多窩在宿舍，. 為了聯盟打打GAME看看書，頂多多一公斤 54-56 kg飄動. 大二下和朋友開始重訓，頻率約是一周1-2次. 大三時開始跑步加重訓，跑步和重訓頻率各一樣是一周1-2次.
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大大. 我以前跟你一樣. 我大一時是166cm 52kg (我男生喔). 我第一次因氣胸住院 體重掉到 47kg. 我本身是那種怎麼吃都不太會胖的人. 所以當時吃很多體重也不怎麼增加. 我大學一共住了4次醫院 (3次氣胸 +1次盲腸炎). 在我剛出社會工作的時候. 我曾經找過一些纖體公司增胖. 她們
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大家都知道 生命三要素 水 空氣 陽光. 足夠的水 充足的日曬 這些大家都知道 不贅述. 在此要告訴大家很重要的另一項就是空氣. 空氣看似公平 大家都是一個鼻子兩個鼻孔 再能吸也吸不了多少 其實非也. 健康的肺 可以幫助呼吸 勤練氣功 可以將呼吸作用運用到極致. 同樣一個呼吸動作 不同的運作 會有不
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提供一點點個人經驗. 我猜你的體質應該和我差不多. 我大學入學時178 // 54. 身體虛弱到健康檢查抽完血會昏倒. 並無固定運動習慣，畢業後54. 當兵變58公斤. 後來練跑酷至今兩年終於到64. 其實還是瘦..不過至少好多了. (體脂肪從54到64都是 8% 所以應該不是年紀長肥肉...吧?)
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各位大大，大家好. 小弟因體質較瘦前陣子身體生病了. 那很開心的是 一直在恢復健康中. 因為這次的生病讓我感受 健康 真的很重要很重要. 本身是有在運動的人(打籃球 一周一次. 但是過去始終都是一直一樣偏瘦的身材. 所以小弟我，想請教各位大大們要如何 "增重"？. 健康的胖，胖的健康 跪求了！. -
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