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討論串[射惹] 三餐這樣加上運動量能減肥嗎？
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[射惹] 三餐這樣加上運動量能減肥嗎？消失
推噓10(11推 1噓 23→)留言35則，0人參與, 最新作者dogp時間8年前 (2016/07/27 22:09), 編輯資訊
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早餐吃草http://i.imgur.com/0fOYZQz.jpg中餐吃魚配草http://i.imgur.com/SdgoPRF.jpg晚餐鳳梨海南Ghttp://i.imgur.com/pVffiIb.jpg鳳梨藏在G下面然後今天的運動量(沒炮打QQ)http://i.imgur.com/3E
(還有914個字)
#2
Re: [射惹] 三餐這樣加上運動量能減肥嗎？
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 最新作者BerITh (吾乃亮亮的狗)時間8年前 (2016/07/27 22:40), 編輯資訊
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簡單講一下. 減肥 正確來說是減脂 重點是少吃多動 吃比動重要. 你吃太少 吃不均衡 正常澱粉:脂肪:蛋白質約6:3:1. 那樣飲食無法持久 成效也無法持久. 剩下的 你用 體適能 減脂 飲食 菜單 餵狗就知道了. --. Log in a tiger , log out a dog.. --. ※
#3
Re: [射惹] 三餐這樣加上運動量能減肥嗎？
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者s4sosad (aaa5566)時間8年前 (2016/07/27 23:35), 編輯資訊
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我去年九月的時候88kg. 後來今年寒假的時候一天只吃一餐. 加上每天跑步+打球. 現在63kg. 給你參考一下啦. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.25.156. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1469
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