Re: [討論] 運動10分鐘休息50分鐘
※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言:
: 現在健身運動好像都說至少要連續運動 30 分鐘
: 如果只運動 10 分鐘休息 50 分鐘之後再運動 10 分鐘
: 重複三次
: 這樣還會有運動效果嗎?
假設是早餐時段的
早上8點吃完早餐一小時後運動
9:00~9:10
10:00~10:10
11:00~11:10 基本上這時段肚子都開始餓了吧
除非你是吃很多低GI碳水
不然根本運動不起來啊
二來,運動30分鐘是指你的心跳到達有氧階段
前程你需要一些熱身之類的
休息50分鐘就讓你的熱身全冷掉了
又要花個4-5分鐘熱身
變成你的全程又要花多個15分鐘…
現在大家都在找效率的運動
多15分鐘耍廢總好過多15分鐘熱身吧
(啃柴雞胸ing)
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.173.247 (馬來西亞)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1571540386.A.A56.html
→
10/20 20:16,
4年前
, 1F
10/20 20:16, 1F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容:
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇):