[閒聊] 壓力一來就失眠

看板MenTalk作者 (正八德包莖處男)時間8年前 (2017/06/15 03:44), 8年前編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 11人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我發現我壓力一上來就會失眠 但是早上有必須去的課… 如果出去工作 壓力一大就失眠不是很糟糕？ 大家有什麼好方法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.33.204 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1497469449.A.62F.html
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喝
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推
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烈酒
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推
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玩塗鴉
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睡前聽音樂+喝一點酒？
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推
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尻
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褪黑激素...可是沒有幫助我入眠，只是讓我自然醒的更晚
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推
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學著腦袋放鬆吧，壓力始終都在，可是要知道什麼時後該休
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息，什麼時候該認真面對
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推
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https://goo.gl/aIaEUO 失眠認知行為治療
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找人拿球棒從你的後腦敲下去
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失眠+早上有課=開電腦玩通宵
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做瑜珈放鬆
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感恩 上面的方法我都去試試 ※ 編輯: wuyiulin (111.241.33.204), 06/15/2017 22:40:45
推
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我也是 唉
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靜坐冥想放空是個好方法，成功冥想放鬆腦袋，失敗的話會直接
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睡著...
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推
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醫學人學習 壓力下平靜 的故事(影片)
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認知平衡化解失眠 http://user86342.psee.io/P7RHG
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正念減壓促進身心整合 https://youtu.be/KTB3ub81IW8
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文章代碼(AID): #1PGP89Ol (MenTalk)
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