[請益] 2個月瘦 7kg 的方法?
本肥宅目前77kg
計畫2個月瘦到70kg
目前是打算每天跑 5km,
正常飲食但不吃油炸類,
配合簡單的重訓
請問各位大大有什麼建議嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.79.34.168
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1493287598.A.8B2.html
推
04/27 18:24, , 1F
04/27 18:24, 1F
→
04/27 18:24, , 2F
04/27 18:24, 2F
推
04/27 18:32, , 3F
04/27 18:32, 3F
→
04/27 18:32, , 4F
04/27 18:32, 4F
→
04/27 18:33, , 5F
04/27 18:33, 5F
推
04/27 18:34, , 6F
04/27 18:34, 6F
推
04/27 18:39, , 7F
04/27 18:39, 7F
推
04/27 18:40, , 8F
04/27 18:40, 8F
推
04/27 20:17, , 9F
04/27 20:17, 9F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文:
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇):