[請益] 要怎麼樣睡眠時間少一點

看板MenTalk作者 (MJ)時間10年前 (2014/04/29 15:51), 編輯推噓15(16推 1噓 31→)
留言48則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
以前大學愛玩，成績不好， 雖然不至於被21或大學讀好幾年， 我還是四年畢業沒被當過， 但就是成績不好然後勉強畢業，沒累積什麼成就， 沒什麼競爭力。 後來考量了很久，我決定讀研究所， 希望能把競爭力補回來， 研究所我很認真讀書，外務也很多， 但就是事情做不完。 我一天大概睡五到六小時， 我今天已經因為上班開會打瞌睡， 被老闆說重話了，我覺得這需要改善。 當然這有很大一部分的原因是因為， 我維持以前做事的態度， 效率低落、不懂善用零碎時間、拖拖拉拉， 我已經幾乎沒有娛樂了事情卻老做不完， 但我也認識一些人事情比我多， 卻仍保有固定娛樂時間的， 我慢慢改善拖拖拉拉的毛病，期待做事情有效率。 但在這之前，我手頭的外務我一樣都捨不得放棄， 有沒有方法可以一天睡少一點能維持好精神的， 就像鄉土劇on檔演員可能好幾天都睡三四小時持續一兩個月。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.71.78.244 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1398757879.A.879.html
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睡眠品質要調整好啊
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我每天大概12~1點睡 七點起來 精神都滿好的
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睡覺滿少做夢的
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願聞其詳
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我超常做夢
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就固定時間睡覺固定時間起床啊 睡前不要從事太動腦的事
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了不起做一點點伸展 然後有睡意不要撐 就去睡
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推
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看來是在職，真的會很累，雖然想建議在公司準備研所的東西
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但被老闆抓包的話，就本末倒置了
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像你的情況午睡一定要睡啊 我自己是沒睡午覺的
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我不是在職，是一般生。
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睡覺跟大便差不多意思 如果你忍了身體標準大概就會修正
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一般生你怎麼上班
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推
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你的問題應該是要睡多一點..
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我一週只有一天有課，一條龍
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那天工作固定請假，領工讀待遇
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所以我只有晚上假日有空寫作業
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推
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要馬認真準備研所不然就專心工作吧 少睡什麼的都是傷身
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體
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文科不用實驗室，空閒還要念英文跟參加比賽
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推
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1.劍及履及，簡單的事情來就立刻做 2.適當運動可保持活力
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推
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你去當兵啊...會有不懂什麼叫愛國和責任感的問你什麼叫愛國
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我退伍了
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然後就會有不明國籍和台灣人來幫你減少睡眠 很有效喔(奶
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簽下去啊 你沒試過不知道 過太爽 問你愛國然後叫外國人來亂
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推
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樓上在跳針麼？
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遇到你就知道...問你愛國的人住免錢國宅幹譙你賺錢買房(奶
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你問我是不是在跳針？ 你先說你懂不懂啊 不然你不懂你問啥?
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問別人是不是在跳針也告訴我妳到底懂不懂啊...要我重教?(奶
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什麼愛玩都無所謂...問題不懂愛國和責任感別派來問好嗎?(奶
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推
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奶奶奶奶）
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推
04/29 16:37, , 32F
wiki 多階段睡眠 不建議
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推
04/29 16:41, , 33F
睡前喝 (奶
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推
04/29 17:00, , 34F
把你的外務放掉 正事都做不完了還搞外務??
04/29 17:00, 34F
推
04/29 17:28, , 35F
我覺得每個人所需要的睡眠時間不一樣，培養固定作息吧
04/29 17:28, 35F
噓
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=============原po說他退伍了你在跳真甚麼？==========
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勸你還是不要比較好，睡眠體質是天生的
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身體一定需要足夠的時間修復
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最好不要靠意志力熬夜，身體累積到一定程度會反撲的
04/29 19:03, 39F
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能睡很好啊，我最近都12點睡到六點醒..然後賴到七點多..
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推
04/29 20:41, , 41F
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推
04/29 21:12, , 42F
11點前要入睡
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那篇是說早睡就沒有肝炎?
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推
04/29 22:16, , 44F
多睡一點比較好，我寧可多唸一年也不要少睡
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少睡會有睡債的問題.一放鬆下來就馬上睡死.這不會比較好= =
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推
04/30 10:16, , 46F
喝雞精 喝蜆精 做運動
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推
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嘗試睡午覺看看
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04/30 21:27, , 48F
睡眠時間不用減 但要培養運動習慣
04/30 21:27, 48F
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