Re: [抒發] 很煩惱，悶出心病了

看板MenTalk作者peanut97 (花生)時間10年前 (2013/11/10 10:09)推噓4(4推 0噓 2→)

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我以前也覺得會去心理諮商的人都是怪人，現實中找不到朋友才會去但自從去過一次後發現這東西很屌，對於內向不活潑但渴望有人好好跟你談心（深度對談）的人，會是個很好的資源我提供一篇之前去諮商中心的心得給你參考雖然一開始是為了請教讀書方法而去的，但文章後來有發現"心理諮商"的意義希望你能對諮商有新的認識，並有機會去試試看 ============================================================= 今年六月時，我去諮商中心跟王釗文老師談關於我讀書方法的事。了解完我的狀況後，她問我有沒有期望我怎麼幫你我拿出我的課表，說：「我不想聽一些讀書的道理，然後回去實踐，這樣太空虛了。我比較希望實際一點，我們一起看我的這張課表，討論規劃我每天回去要做什麼，這樣回去後就有了目標，下禮拜再回來驗收。」她笑著說好。下禮拜又到了諮商中心，我有點生氣(對自己生氣)的跟老師說：「結果我第一天的計畫就失敗了...那天我明明知道等一下有哪些事情要做，卻一直無法克制的上BBS，越上罪惡感越重，罪惡感越重就覺得事情好多，更想逃避繼續上BBS。」沒想到她竟然笑著跟我說：「沒關係，我本來也沒有期望你第一次就能成功。一般人會來諮商的，大部分都不是第一次就能成功的。」她拿起我的上禮拜目標，分析一下，說雖然這個目標是一起討論出來的，你當下也覺得很適合你。但很有可能你對自己的期望太高，要求太高了，而你不知道罷了。就像走樓梯，第一次就想跨一大步，就很容易會跌倒，一開始就跌倒，就想放棄了。走樓梯是要一步、一步這樣慢慢的走。於是我們再重新修正下禮拜的目標，這次訂得輕鬆許多，大概只有上禮拜目標的一半吧。這次計畫實行了三天，第四天後才失敗。失敗的時候有股莫名的不爽。過了一禮拜我又到了諮商中心。一如往常的老師問我過得怎樣，我就又把這禮拜的事告訴她，她再替我分析。分析到一個段落時，我表現出欲言又止的樣子。老師說：「想說什麼嗎？盡量說沒關係，來這裡就是讓你訴說的地方。」我開始慢慢說一開始只敢講一點點還得在腦內措辭後來才開始越講越敢講為什麼？因為這話是針對老師本人的！一個講不好的話，會讓她會不爽or發狂or崩潰吧~ 「我覺得...唉，不知道怎麼講耶就是每次跟你在這裡談完總是很高興覺得明天又充滿希望回去實行讀書計畫有時候失敗了就有點覺得...沒有人能幫我的感覺室友們並沒有來諮商 ...所以我沒有同伴的感覺同學們也都沒有這種問題...我在實行失敗的時候也沒有同學能請教而老師你...我也只能一個禮拜來一次。在這一個小時以外的時間我好像都是孤立奮戰，成功故然很好，但失敗時卻沒有任何資源嗯... 老師我覺得啊你並沒有很認真想幫我耶呃我說得白一點你只是每個禮拜來到這裡跟需要的人談個一小時你可能給一些建議不過不可否認的，你真的很專業你的情緒控管很專業，給的建議也很專業但是...就是太專業了讓我覺得... 你只是每個禮拜『例行公事』來到這裡跟學生談完，拿了新資就回去在下一個禮拜你在來到交大之間就完全跟學生沒有聯繫但這也沒有辦法啦唔...我想講的是...我覺得你並不是很渴望幫助找你晤談的人而只是來這裡『工作』、『例行公事』罷了就..... 我有這樣感覺啦」聽完我這樣講她並沒有太大反應也沒有立即跟我嗆回來而是要我在剛剛講的『但這其實也沒有辦法啦』那句，再多講一點，為什麼我覺得沒有辦法的看法。 (她真的很專業我非常激賞) 「就... 現在的制度就是這樣就是只能你時間到了，我們來跟你談時間到了，回去。在時間之內，雙方都好好利用這段時間談。其實理性上來說，這其實也蠻合理的啦在這個制度上來說，已經是最好的了只是有時候回去，會覺得「又什麼資源都沒有了」的感覺」「你是覺得…」老師為了double check，就跟我再確認一下：「在你回去的這段時間都感覺你在孤軍奮戰、自己一個人在努力？」「嗯....對!」我說。「可是你又覺得，這樣其實很也合理，自己也不能再多說什麼？」「對啊!」老師給我一種奇怪的微笑。「其實諮商就真的是這樣，人們在生活中遇到困難，來這裡諮商。諮商前一定得需要當事人把他的想法、作法告訴諮商師，經由訴說的過程，當事人整理腦袋的思緒，重新檢視自己的生活，或許透過這樣，就發現問題在哪。如果當事人沒辦法整理，那整理的工作就是諮商師來做：替當事人重新檢視他的生活，並提供有助於現況的作法。離開了諮商環境，剩下的就是當事人自己要努力。其實，諮商這個行為，最需要努力的就是當事人，諮商師扮演的角色只是從旁推進、給一些他自己看不到的想法作法。最努力的還是當事人。你說的沒錯，你真的很sensitive。」「那那...」我靈機一動，說：「那如果我很厲害，我把我每天做的事、想法什麼的都寫下來，像日記一樣。如果我很厲害，就可以在我遇到問題的時候，『重新檢視』我的日記、想法，這像不就有了諮商中重新檢視的功能了嗎？這樣就不用來諮商啦？」「諮商的好處除了檢視外，還會給你不同人的觀點，就像朋友一樣。這是自己檢視做不到的。偶爾還是需要諮商的啦(笑)」故事大概就到這邊結束那幾次晤談，我收穫很多。因為我開始碰觸到諮商的真諦、核心價值即便是諮商，要努力的還是自己，依靠的還是自己，實行的還是自己諮商，不是拿來依賴的；而是拿來推自己一把的事物。其實諮商這東西可以衍生到朋友，(它是朋友的加強版，因為它們受過訓練，懂得傾聽、如何重新檢視)。那次之後，我逐漸發覺，改變真的只能靠自己！自己不想改變，或是動力不足，旁人怎麼推，都是沒有用的！即使是男女朋友，男友要求女友更正向樂觀一點，女友也想為了男友改變但重新檢視可以看到，女友變得樂觀並不是因為男友要求，而是因為自己想改變。只想靠別人要求而改變的女友，是改變不了的。 -- 主動的人，為成功找方法。被動的人，為失敗找藉口。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.88.28

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Linzoma

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pttnowash

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pttnowash

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