Re: [心得] 徒手攻擊自己受傷原因
其實空手道講求攻受一體 ，防禦跟攻擊是一致的，在做擋的動作時亦會運用動作砍對方的手腳 ，而會敲擊硬物主要是讓自己習慣疼痛 。
試想，要一直練又要對方不會喊痛的，也只有硬物，太軟的又沒有用 。而不否認有些極端&小眾會去做更強烈的練習 ，版上舉的例子很好 ，但其實那真的只是極少數 。
而物品大部分都是makiwara在練擊打，他算是種空手道的象徵了，沒有什麼跟能不能用 ，會不會變硬有多大關聯。
而makiwara的材質又是有彈性的，拜科技進步 ，有更多材質了，
而這東西不是純粹練硬 ，他練手腕穩定 ，練擊點是否正確 ，連鑽擊逆擊追擊手刀猿臂etc 的姿勢是否正確和協調 ，反正不會只有單純連硬拳頭。
總之愛怎練就怎練 ，別極端著拗著練 ，拳擊手骨折，疲勞性骨折會很容易找上門 。
目前本人就受疲勞性骨折之苦 （掌骨骨折）
我也不是拿手敲硬物，而是使用過度後 ，不慎轉身尻到牆角就斷了。
引用空手道的東西時 ，希望大家真的學懂再引用 ，不然容易斷章取義。
※ 引述《NSACSS (agent)》之銘言：
: 一次回兩篇好了，我不是武術大濕程度也不怎樣，醫學上有些事情很複雜
: 而我們身處的地球物理原理只有一種~~
: 1.A和B碰撞誰會損傷並不是莫氏硬度表那個硬度5去刮硬度7會怎樣的問題
: 所以不是把骨頭密度或所謂硬度練大這麼單純
: 而單就硬度而言骨頭在應都不可能比牙齒的法郎質硬
: 但我相信kevin大的拳頭打在板上每一位板眾的牙床上牙齒還是會鬆掉...
: 而同理kevin大的拳頭再硬，如果打在牙齒的稜角上，各位不用幫牙齒練硬功
: 牙齒都會嵌進他的肉裡...
: 敝人以前被踢下巴踢到臼齒碎掉一小片，還是在對方穿著空手道護腳的狀態下，
: 難不能那些塑膠聚合物比我的臼齒硬(後記：這件事情讓我體認到牙套的重要)
: 硬度而言： 鑽石硬度10 生鐵硬度5 生鐵敲鑽石碎的是鑽石
: 密度而言： 汽車前引擎含蓋的平均密度比水泥護欄大 撞到一樣凹一大塊
: (以上碎碎念只是重覆之前的東西)
: 2."硬功"是什麼如果不先定義出來就無法討論，不過如果只是要強化局部結構
: 讓這些做為攻擊的肢體更有破壞力且不易受傷，就我所知不管是拳擊泰拳空手道
: 在反覆打靶打沙包的過程都有訓練肌肉強化骨骼的效果，古代人打草繩(不是敲牆壁)
: 道裡應該類似，骨頭受到適度壓力都會強化，我不推薦敲牆壁，不過我不知道如果敲
: 得很溫柔的話是不是可以避免這些副作用...敲牆壁手廢掉的我有聽過...
: 更有少數阿宅喜歡穿著武術服在公眾場合尻硬物，默默以為旁邊會有正妹因此看上他..
: 3.在訓練脛骨時有些人是循序漸進，在踢沙包以外以硬邦邦的大棒棒滾壓，然後以硬梆梆
: 的大棒棒小力均勻敲，這些硬邦邦大棒棒都是教練溫柔指導之下的。
: 這是我有聽過有人這樣做我覺得相對合理的
: 至於用甚麼硬梆梆的大棒棒用力敲擊，要的話也是在確定這人非常堅固之後的事，
: 而且頻率不可能太高，不然只是增加疲勞性骨折的風險而已
: 許多MMA和歐美kickboxing選手沒有用古法練硬功，一樣可以上節目踢斷球棒
: -----------------------------------------------------------------------------
: 3.抗打這件事我個人覺得這樣合理，這邊不是在說這是不是一個好方法。
: 我個人覺得肚子抗打包含幾件事
: (1).掌握節奏：練習打的瞬間的吸氣吐氣腹壓變化去增加緩衝，類似安全氣囊
: (2).習慣被打：包括意志力
: (3).肚子的肌肉變強(肚子也沒有別的東西可以變強)：
: 但理論上，被打的時候肚子不是一直緊繃用力，
: 且相對被動的用力(這我目前沒有想到很好的敘述方式)
: 其效率和重訓核心肌群訓練腹直肌、腹橫斜肌誰的效率比較高，
: 原理上我個人比較相信後者，不過一樣我沒有數據所以存疑
: (4).皮下脂肪(不是內臟脂肪)有沒有在打鬥上"顯著"貢獻，我不知道
: 胸腔的話
: 能改變的是胸部上半的肌肉，肋骨上面的肌肉很少
: 胸腔因為肋骨結構的關係，結構上本來就比較能承受前後壓縮(相對左右)
: 肋骨受到可恢復的撞擊久了就跟所有骨頭一樣會變粗變強
: 但是再怎麼強的肋骨CPR那種整個人重量放在一個點壓上去反覆壓個幾輪
: 也是一根一根接著斷...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.72.75.55
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