Re: [問題] 太極練多了到底會不會有肚子?
※ 引述《tooth9 (tooth9)》之銘言:
: 如題
: 因為看了一些練太極的人都有肚子,不過摸過有人是裡面有氣,像硬硬的像個籃球那樣,
: 不是腹肌那種肌肉的硬
: 可是肚子外面那圈乍看下卻很像啤酒肚
: 如果練太極真的會有肚子的話,
: 可是要怎樣才能分辨哪些是練拳出來的肚子,哪些是吃太多的鮪魚肚咧?
: 我自己也有點怕會有肚子= =
: 此外也聽說一些練滿久太極的,還是有腹肌沒肚子,那是因為額外練出來的嗎?如果他們
: 不去重訓也會跑出肚子嗎?
: 以上問題,懇請解答,謝謝
所謂肚子,簡單而言由外向內:
皮膚 皮下脂肪(與其他結締組織) 腹肌 內臟(含內臟周邊脂肪)
以上一團層層疊疊,加總起來體積到了,就是你所見的「肚子」。
至於哪一層貢獻了這體積,可就不太一定。
通常皮膚的厚度變化不大,皮下脂肪看飲食運動代謝速率性別,
腹肌看鍛鍊,內臟與周邊脂肪看飲食和飲酒。
我想,不管練太極或從事任何運動,等到上面幾層的總體積足夠,肚子就會出來的。
: → bandoll :單純的是體脂太高了..... 59.104.109.79 07/02 00:08
: 不過像我師兄他飲食正常沒吃太多油膩東西也有肚子耶
熱量攝取與代謝消耗,有時不是憑感覺就能算得準確,
更須考量年齡、飲酒等問題。
: 而且是可以打的肚子
腹肌夠厚夠力、不代表沒有皮下或內臟脂肪。
: 不知道丹田和體脂肪的關係為何?還是說根本沒關係,可以體脂肪高產生鮪魚肚,但丹田
: 一樣有力可以用來護體?
: → chind :FITNESS & MuscleBeach 兩個版 173.60.158.77 07/02 00:56
: → chind :會有不少你要的資訊 173.60.158.77 07/02 00:56
推!
: → hermitwhite :認為太極少需要前腹使力的動作所以那 112.104.67.189 07/02 07:36
我以為所有需整合上下半身發力的運動,都需要強壯且靈活的前腹(以及腰、背肌群),
我學過的太極拳也是如此。
: → hermitwhite :邊容易堆積贅肉...太極拳練到一定程 112.104.67.189 07/02 07:37
: → hermitwhite :度可能會適應用週邊肌群去拉或壓腹腔 112.104.67.189 07/02 07:39
: → hermitwhite :讓它感覺裡面像硬的,但不能耐打。 112.104.67.189 07/02 07:40
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