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討論串[姆咪] 健身果然是-2在做的事
共 5 篇文章
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#5
Re: [姆咪] 健身果然是-2在做的事
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 1月前最新作者john0909 (醬洞韭)時間1月前 (2025/10/22 23:57), 編輯資訊
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※ 引述 《yggyygy》 之銘言：. 我是 熱身一組. 槓鈴臥推 5*3. 啞鈴臥推 8*3. 上斜臥推 5*3. 三頭器械 8*3. 腹肌 8*3. 最近感覺50KG臥推應該是可以往上惹. 肥肥打算下禮拜再加5公斤試試看. 哀 終於有把握能往上加惹捏. 感動QQ. --. ※ 發信站: 批踢踢
#4
Re: [姆咪] 健身果然是-2在做的事
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 1月前最新作者New2422 (庫帕)時間1月前 (2025/10/22 23:55), 編輯資訊
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我覺得我沒辦法練那麼久. 我以前稍微練偏健力. 大概最多兩個小時. 中間大半時間在滑手機跟糾結要不要做那麼重. 後來改健康練一組十下的重量後. 大概半小時就練好了. 剩下的時間拿去跑步. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.120.224 (臺灣). ※ 文章
#3
Re: [姆咪] 健身果然是-2在做的事
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 1月前最新作者yggyygy (yggyygy)時間1月前 (2025/10/22 23:17), 編輯資訊
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我都. 40公斤15下 四組. 或50公斤10下 四組. 就覺得今天好酸 我好棒棒 頭好壯壯了. 你們都是怪物. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.46.230 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman
#2
Re: [姆咪] 健身果然是-2在做的事
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 1月前最新作者AquaChen1012 (阿扁)時間1月前 (2025/10/22 23:12), 編輯資訊
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你怎麼練的. 彼方說練胸我都. 活動肩腕關節後先熱身一組. 平板臥推五組. 上斜臥推五組. 窄拒臥推三組. 懸掛抬腿兩組. 最後伸展收工. 也才一個多小時捏. 你484中間休息太久了. 我是直接盯著手機時間練. 大肌群五分鐘一組. 小肌群三分鐘一組. 這樣效率會比較好. 捏. --. ※ 發信站:
#1
[姆咪] 健身果然是-2在做的事
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 1月前最新作者john0909 (醬洞韭)時間1月前 (2025/10/22 22:58), 編輯資訊
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練個胸. 從八點半一練就練到快十一點. 明天上班腫麼辦QQ. 果然一週五練是-2才做得到的事吧. 哀QQ. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.130.245 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M
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