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討論串[閒聊] 減肥一個月
共 5 篇文章
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#5
Re: [閒聊] 減肥一個月
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 1月前最新作者yangjam (截借師)時間1月前 (2025/10/19 11:31), 編輯資訊
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※ 引述 《tessamaimai》 之銘言：三個重點. 水喝夠+睡眠夠+少吃. 運動可以讓你更健康，但要瘦下來前面三個才是重點. 水喝夠的定義是你體重的3-4%. 如果你70公斤，每天建議水的攝取量就是2100-2800CC. 水就是純水，湯跟飲料都不算水. 睡眠夠每個人不同，給不了什麼建議. 少
(還有79個字)
#4
Re: [閒聊] 減肥一個月
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者DaibaNana (BANANA)時間1月前 (2025/10/19 11:25), 編輯資訊
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想到這個就生氣. 上次這麼胖是我前年剛出車禍的時候. 整天躺跟吃超級胖. 剛好身分證弄丟為了出國硬拍一張. 結果現在工作常常要去行政機關. 出證件的時候他們都要我脫口罩. 然後說我那時候比較胖. 嗚嗚哇哇哇. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.96.214 (
#3
Re: [閒聊] 減肥一個月
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tessamaimai (無名氏)時間1月前 (2025/10/19 11:05), 編輯資訊
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請問你是少吃嗎? 有沒有搭配運動?. 我想減肥都減不下來 我要在年底前減7公斤才有獎金可拿 家人會給但前提是瘦7kg. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.150.127 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Margin
#2
Re: [閒聊] 減肥一個月
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 1月前最新作者DaibaNana (BANANA)時間1月前 (2025/10/19 11:01), 編輯資訊
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早餐吃水煮蛋跟豆漿. 不喝飲料不吃宵夜. 胖了兩公斤. 嗚嗚哇哇哇. 怎麼這樣. 我去健身都很認真有氧欸. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.96.214 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1
#1
[閒聊] 減肥一個月
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 1月前最新作者yangjam (截借師)時間1月前 (2025/10/19 10:18), 編輯資訊
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瘦了6公斤. 真不錯. 距離目標還有14公斤. 希望明年過年前能達成目標. https://i.imgur.com/f1klxRx.png. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.102.254 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/
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