看板 [ Marginalman ]
討論串減脂
共 5 篇文章
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#5
減脂已回收
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 1年前最新作者jensheng09 (真神九號)時間1年前 (2024/05/08 13:45), 編輯資訊
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目標是看得到腹肌. 目前減一公斤了. 肌肉也長一公斤. 三餐基本外食 有時自己做. 只是把便當的肉換成不炸的就好. 一步一腳印. 不用什麼長遠規劃. 當下那一餐健康就好. 加油寶貝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.173.21 (臺灣). ※ 文章網址:
#4
減脂
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kevinlook (kevin)時間1年前 (2024/02/18 16:32), 編輯資訊
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最近一直想減脂但我就是管不住我的嘴. 大腦知道只要兩個月就能減去5%以上脂肪. 但是身體就是很抗拒 唉我人就這樣了. ----. Sent from BePTT on my Samsung SM-S9260. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.57.179
#3
Re: 減脂
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者CCRun (跨國界長跑)時間2年前 (2023/09/11 15:32), 編輯資訊
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※ 引述 《ai2311》 之銘言：. 重訓完去工作的問題又不只是時間. 還有重訓完會沒體力工作的問題啊. 然後肥肥前公司八點多還沒下班. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.3.217 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs
#2
Re: 減脂
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 2年前最新作者ai2311時間2年前 (2023/09/11 15:22), 編輯資訊
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其實還好……. 雖然吃得少但調味不算清淡. 一天大概少500大卡左右. 大概估算而已. 亂講……. 就早點起床就好. 我現在有重訓那天. 八點左右就睡了. 四點多起來吃個飯. 五點多出門……. 練完六點多. 回家沖個澡就去上班. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.
#1
減脂
推噓10(10推 0噓 3→)留言13則，0人參與, 2年前最新作者ai2311時間2年前 (2023/09/11 13:28), 編輯資訊
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今天早上去重訓. 練完喝了一罐巧克力高蛋白牛奶. 然後就去上班了. 剛剛很累喝了一罐無糖紅牛. 等等下班應該也不吃. 回家洗澡就睡了. 起床可能會吃雞胸肉+雞蛋配白飯. 再喝一杯肌酸跟一杯黑咖啡. 之後就去重訓. 結束就一罐巧克力高蛋白牛奶. 這幾週飲食應該差不多就這樣了. --. ※ 發信站: 批
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