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討論串[取暖] 十公斤
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#3
Re: [取暖] 十公斤
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 6年前最新作者Shisonin (紫蘇)時間6年前 (2019/03/30 02:45), 編輯資訊
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真的很怕的話就直接做槓鈴深蹲啦= =. 反正機械式器材比較適合拿來雕塑部位. 實際上還是做free weight比較有感. 先從空槓開始做 把姿勢調整正確. 再慢慢加重量上去. 蹲下去的時候 腰挺直 小心不要吃到膝蓋的力量. 如果再怕的話就去買牛皮腰帶或膝蓋綁帶. 基本上我們做的重量都不會到立刻產生
(還有27個字)
#2
Re: [取暖] 十公斤
推噓3(3推 0噓 45→)留言48則，0人參與, 6年前最新作者helba (網路貧民窟)時間6年前 (2019/03/30 01:10), 6年前編輯資訊
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今天已經可以順順利利做完15公斤了. 當初留言還被阿伯嗆不會加重到15嘔==. 姆咪. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.69.195. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1553879410.A.6
#1
[取暖] 十公斤
推噓-2(1推 3噓 11→)留言15則，0人參與, 6年前最新作者helba (網路貧民窟)時間6年前 (2019/02/13 20:11), 編輯資訊
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https://i.imgur.com/uyujfId.jpg. 怎麼和七點五差那麼多.... 五組一百下做完快死掉了. 以前每加二點五都沒有差那麼多的感覺. 姆咪姆咪. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.221.2. ※ 文章網址: https://ww
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