Re: 你島健身天驕已刪文
哭啊
我現在看他深蹲240
結果變成腿推了
笑死
大家的熱烈討論與質疑，完全能理解。
對於傳統健美或一般健身認知來說，「連續大赤字、減脂 18kg 同時增肌、Cindy 39 組、
腿推 240kg」，聽起來確實像外星人或打藥才做得到
但這正是嚴格紀律迷人也最嚴謹的地方。
極限運動醫學、精確熱量工程、肌肉記憶與體操專項神經募集的綜合成果。
之後會來分享是怎麼做到「增肌、減脂、同時復健」
問題一：關於「每天近 1000 大卡赤字還能保肌/增肌？」
高體脂期的「新人重組紅利」＋「肌肉記憶」：
2 月 24 日我的起始體脂是 28.5%。在極高體脂下，身體本身就儲存了海量的內源性脂肪
能量。
過去本來就有強度的力量與體操武術訓練底子，這次是「喚醒沉睡肌纖維與神經募集」，並
非從零開始生長全新肌肉。
我過去最高的臥推紀錄就是110kg
今天狀態沒有很好
但也是還可以推一下110公斤
重點不是數字 是不受傷
先這樣後面我們再慢慢補充
光飲食就可以講非常多了
今天我只想好好過生日
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