你島健身天驕已刪文

看板Marginalman作者YMDYMD (YMD)時間1天前 (2026/08/24 18:18)推噓2(2推 0噓 5→)

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剛看FB看到的這人天身神力吧 42歲半年深蹲三倍體重 Cindy39組打破世界紀錄 42歲「紀律」是送給自己的生日禮物也讓自己身心重新找回健康 180天靠紀律重生這些年工作、公眾事務與社會運動的壓力，曾讓身心透支到極限過去半年，我稍微放下一些事情，把專注力重新收回自己與家人中間出國6次、無數大餐跟buffet 沒有瘦瘦針，也沒有什麼神奇科技（有用AI計算熱量啦）連續150每天近1000大卡熱量赤字最後三十天維持在500大卡訓練、睡眠與恢復全面調整體重 86 → 74.5kg 體脂 28.5% → 8.5% 脂肪 -18kg 去脂體重 +6kg 骨骼肌 32 → 38kg 肩傷復健到肩推80kg 膝傷復健到深蹲240kg 臥推60 → 120kg 單槓1 → 35下 Fran 2分半 Cindy 20分鐘39組（十下伏地挺身五下單槓十五下深蹲為一組蜘蛛人荷蘭弟大約 24 組左右？）也解鎖倒立伏地挺身、虎跳、L-sit、下腰、龍旗、單手單槓、直立腹輪等動作最重要的是學會與傷痛共存沒有讓自己再次受傷 — 42歲的生日願望：「現在的身心狀態，是未來20年的低標。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.124.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1787566680.A.17E.html

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paul1951

08/24 18:22, 1天前 , 1^F

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推

PeachcoMet

08/24 18:25, 1天前 , 2^F

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nh507121

08/24 18:28, 1天前 , 3^F

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