Re: 你島健身天驕已刪文
※ 引述《YMDYMD (YMD)》之銘言：
: 剛看FB看到的
: 這人天身神力吧
: 42歲半年深蹲三倍體重
: Cindy39組打破世界紀錄
: 42歲
: 「紀律」是送給自己的生日禮物
: 也讓自己身心重新找回健康
: 180天靠紀律重生
: 這些年工作、公眾事務與社會運動的壓力，曾讓身心透支到極限
: 過去半年，我稍微放下一些事情，把專注力重新收回自己與家人
: 中間出國6次、無數大餐跟buffet
: 沒有瘦瘦針，也沒有什麼神奇科技
: （有用AI計算熱量啦 ）
: 連續150每天近1000大卡熱量赤字
: 最後三十天維持在500大卡
: 訓練、睡眠與恢復全面調整
: 體重 86 → 74.5kg
: 體脂 28.5% → 8.5%
: 脂肪 -18kg
: 去脂體重 +6kg
: 骨骼肌 32 → 38kg
: 肩傷復健到肩推80kg
: 膝傷復健到深蹲240kg
: 臥推60 → 120kg
: 單槓1 → 35下
: Fran 2分半
: Cindy 20分鐘39組
: （十下伏地挺身 五下單槓 十五下深蹲為一組
: 蜘蛛人 荷蘭弟大約 24 組左右？）
: 也解鎖倒立伏地挺身、虎跳、L-sit、下腰、龍旗、單手單槓、直立腹輪等動作
: 最重要的是學會與傷痛共存
: 沒有讓自己再次受傷
: —
: 42歲的生日願望：
: 「現在的身心狀態，是未來20年的低標。」
破案了
發了影片要自證
發了個臥推110的影片
結果是史密斯110
240深蹲該不會是腿推吧
QQ
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推
08/24 22:07,
1天前
, 1F
08/24 22:07, 1F
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08/24 22:08,
1天前
, 2F
08/24 22:08, 2F
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