Re: [閒聊] 請問健身巨巨
※ 引述《newz (newz)》之銘言：
: 我用器械做胸推或夾胸
: 胸部感受好像不太多
: 有時會感覺手肘跟背肩胛骨壓力大
: 這應該是沒抓到怎麼用胸發力？
: 然後昨天買彈力繩做夾胸試試
: 做幾下胸部就有點感覺了
: 是不是先用彈力繩練一陣子
: 習慣怎麼發力再回去用器械比較好？
檢查一下
肩胛骨有沒有保持穩定
會不會重量上去就聳肩代償
以及你在推的時候
手腕和手肘的位置是否正確
窩是覺得
不推薦練沒多久就去練夾胸
挑多關節的做
進步比較快
捏
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 186.247.41.158 (日本)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1785901941.A.896.html
→
08/05 11:55,
3天前
, 1F
08/05 11:55, 1F
→
08/05 11:55,
3天前
, 2F
08/05 11:55, 2F
推
08/05 11:56,
3天前
, 3F
08/05 11:56, 3F
→
08/05 11:57,
3天前
, 4F
08/05 11:57, 4F
→
08/05 11:57,
3天前
, 5F
08/05 11:57, 5F
推
08/05 12:03,
3天前
, 6F
08/05 12:03, 6F
→
08/05 12:07,
3天前
, 7F
08/05 12:07, 7F
→
08/05 12:07,
3天前
, 8F
08/05 12:07, 8F
→
08/05 12:07,
3天前
, 9F
08/05 12:07, 9F
討論串 (同標題文章)