[姆咪] 努力健身後胖了一公斤

看板Marginalman作者 (我想學畫畫)時間5天前 (2026/06/16 00:41), 5天前編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 9人參與, 5天前最新討論串1/5 (看更多)
每次重訓後想說要補充一點蛋白質 就吃雞胸肉、喝蛋白飲料，還有一瓶可樂犒賞自己 努力健身一個月 訓練重量沒增加 肚子還變大了 一上秤發現，胖了一公斤 現在已經121公斤了 怎麼辦 -- ---每日三省吾身--- 能不能不做 能不能晚點做 能不能讓別人做 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.69.155 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1781541689.A.8CA.html
→
06/16 00:41, 5天前 , 1F
你多高
06/16 00:41, 1F
170 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:42:10
→
06/16 00:42, 5天前 , 2F
== 去游泳吧
06/16 00:42, 2F
我怕水，連海邊都不敢去QQ 游泳夏天再學吧
推
06/16 00:42, 5天前 , 3F
打針
06/16 00:42, 3F
有在想欸 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:43:20 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:43:33
→
06/16 00:43, 5天前 , 4F
有氧
06/16 00:43, 4F
推
06/16 00:44, 5天前 , 5F
你的可樂有糖嗎
06/16 00:44, 5F
纖維+
→
06/16 00:44, 5天前 , 6F
120不運動 不吃有的沒的應該也會瘦很快 控制不了飲食
06/16 00:44, 6F
→
06/16 00:44, 5天前 , 7F
就打針控制
06/16 00:44, 7F
爭取半年瘦到60公斤 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:44:50
→
06/16 00:45, 5天前 , 8F
挖幹你比我還胖
06/16 00:45, 8F
我是鋼鐵意志肥肥 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:46:31 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:46:49
推
06/16 00:48, 5天前 , 9F
每天熱量赤字，沒什麼運動，半年瘦17公斤，給你參考
06/16 00:48, 9F
好猛ㄛ
推
06/16 00:48, 5天前 , 10F
長肌肉了
06/16 00:48, 10F
感覺有長點少
→
06/16 00:52, 5天前 , 11F
可樂多喝的吧
06/16 00:52, 11F
我喝難喝的無糖可樂捏 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:53:00 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:53:16
推
06/16 00:53, 5天前 , 12F
120->60 統神當初打拳也就130->99吧
06/16 00:53, 12F
桶神不如我
推
06/16 00:53, 5天前 , 13F
現在就是夏天
06/16 00:53, 13F
七月一定學 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:56:51 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:57:19 ※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 01:48:26
‣ 更多 zhtw 的文章
文章代碼(AID): #1gC2ivZA (Marginalman)
‣ 更多 zhtw 的文章
文章代碼(AID): #1gC2ivZA (Marginalman)