Re: [閒聊] 減脂誤區

看板Marginalman作者 (神奇圈)時間3周前 (2026/03/09 16:53), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
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※ 引述《SuiseiLeda (彗星雷達)》之銘言： : 飲控最頂 : 少吃一口飯=跑步半個小時 : 十堂教練課不如一根猛健樂 : 對ㄚ 不是 要肥肥一餐少吃兩口飯 不如要了肥肥的命 剛練的時候 嘗試飲控一陣子 肚肚每天都在吶喊 我好餓 我好不幸 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.162.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1773046408.A.2DE.html
推
03/09 16:56, 3周前 , 1F
沒有外力幫助下的減脂單純就是長期抗戰 每天小缺口的熱量
03/09 16:56, 1F
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03/09 16:57, 3周前 , 2F
赤字 再搭配適當的飲食分配和運動保持肌肉量 就是很累人
03/09 16:57, 2F
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03/09 16:57, 3周前 , 3F
-2才打的起猛建樂
03/09 16:57, 3F
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03/09 16:57, 3周前 , 4F
你不飲控就是要消耗更多熱量也是可以一直吃
03/09 16:57, 4F
推
03/09 16:57, 3周前 , 5F
肥肥就窮 打不起
03/09 16:57, 5F
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03/09 16:57, 3周前 , 6F
沒錢就是乖乖用時間和毅力去消耗脂肪 減脂真的沒有捷徑
03/09 16:57, 6F
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03/09 16:58, 3周前 , 7F
肥肥後來就放飛自我 隨便吃想吃就吃
03/09 16:58, 7F
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03/09 16:58, 3周前 , 8F
有作有氧 體重還是有往下掉 只是速度非常慢
03/09 16:58, 8F
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03/09 16:59, 3周前 , 9F
飲食控制不要一次開太大缺口 是個人都扛不住這樣搞 就慢慢
03/09 16:59, 9F
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03/09 17:00, 3周前 , 10F
來 盡量先從澱粉減少 時間一久身體習慣後 胃口也會下修
03/09 17:00, 10F
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文章代碼(AID): #1fheg8BU (Marginalman)
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