Re: [姆咪] 減脂期適合吃壽司

看板Marginalman作者deathslipkno (BAUBAU結)時間2月前 (2025/11/25 21:25)推噓3(3推 0噓 7→)

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※ 引述《john0909 (醬洞韭)》之銘言： : 減脂時期其實很適合吃壽司 : 乾淨碳水＋優質蛋白，一餐剛剛好。 : . : 1.生魚片壽司，基本都可以吃 : 只要不是天婦羅、炸蝦卷，基本都不錯。 : 2.七貫壽司，約一拳頭的飯量 : 份量剛好，不容易吃到太多碳水。 : . : 3.十二片魚肉，一掌心蛋白質 : 不太會餓得太快。 : 4.加點薑，補纖維又解膩 : 吃起來清爽、腸胃也比較舒服。 : 尊都假都 : 明天我就去吃壽司了喔 : 反正都月底了 : 也不可能吃超過十盤 : 哀亂講先不說白飯太多魚肉太少碳水比蛋白質多很多醋飯本身加醋又加糖升糖超快一點也不適合減脂吃纖維素還超級缺乏很難產生飽足感媽的怎麼最近這麼多隨便豪洨的農場文== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 93.118.43.71 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1764077136.A.468.html

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john0909

11/25 21:26, 2月前 , 1^F

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WindowDragon

11/25 21:27, 2月前 , 2^F

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※ 編輯: deathslipkno (93.118.43.71 日本), 11/25/2025 21:28:10

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deathslipkno

11/25 21:28, 2月前 , 3^F